Deschideți-vă feminin! Dacă ai uitat ce înseamnă să fii femeie sau vrei să-ți consolidezi feminitatea, devii mai atractiv pentru bărbați, mai calm și mai armonios, atunci relaxarea și meditația te vor ajuta.

De ce pierdem feminitatea și frumusețea?

Cât de des, odată cu înaintarea în vârstă, multe femei observă că își pierd lejeritatea, cocheteria, un fel de component feminin și devin oarecum asemănătoare cu bărbații. Gândurile, comportamentul și uneori aspectul devin mai masculine decât feminine.

O componentă inevitabilă viața modernăsau, noi înșine umărăm calitățile masculine pe umeri, și apoi ne plângem că bărbații nu ne percep ca femei.

Soluție corectă!

Relaxarea și meditația ajută la ameliorarea stresului, la simțire armonie interioară, calm și bucurie. Ei permit unei femei să se simtă ca o păstrătoare a vatra, o preoteasă secretă a iubirii și o femeie adevărată.

În acest articol, veți găsi mai multe meditații care vă vor ajuta să vă relaxați și să vă dezlănțuiți feminitatea¹.

Făcând aceste meditații, vei crește, pas cu pas, zi de zi, cantitatea de energie feminină din tine, permițându-i să te întinerească, să restaureze trupul și să vindece sufletul, atrăgând atenția și admirația bărbaților.

Veți învăța să comunicați cu centrul de femei, primind ajutor și sprijin din partea acestuia.

„Lotus ceresc al zeiței”. Meditația de bază a femeilor cu privire la deschiderea Centrului energetic pentru femei

Această meditație te va ajuta să conștientizezi centrul tău feminin, principiul tău feminin. Acesta va permite sistemului hormonal să crească cantitatea de hormoni feminini și să înceapă să producă cantitate mare feromoni care atrag bărbații.

Această meditație permite unei femei să acumuleze energie feminină, să-și crească atractivitatea energetică, să mențină tinerețea, frumusețea și sănătatea.

Instruire:

Această meditație se realizează cel mai bine în poziția „două luni”.

1. Femeia se așează astfel încât picioarele să fie încrucișate pentru a forma o lună. Spatele este ușor rotunjit. Bărbia este ușor coborâtă, coroana capului privește spre cer.

2. Mâinile sunt așezate pe abdomenul inferior, aproape pe pubis. Mâna stângă de sus. Această poziție ar trebui să fie confortabilă. Pentru mai mult confort, puteți să vă sprijiniți spatele pe ceva, dar ar trebui să fie rotunjit.

3. În continuare, femeia verifică dacă nu există tensiune în umeri. Dacă este încă acolo, umerii sunt ridicați cât mai sus și ținuți în această stare timp de o jumătate de minut. Apoi sunt eliberați, astfel umerii se relaxează.

4. Apoi, femeia își relaxează stomacul.

Tehnica de execuție:

1. Ochii închiși. O femeie trebuie să vadă și să-și simtă corpul, podeaua, cum apasă pe fese.

2. Atunci trebuie să vezi și să simți mental deget mare piciorul drept, apoi „vezi” și simți degetul mare al mâinii stângi.

4. Apoi, femeia încearcă să-și imagineze și să simtă vârful capului. Deasupra ei apare o pâlnie de lumină. Un flux de lumină coboară din cer direct pe capul tău.

5. Practicianul își imaginează cum „respiră” această lumină cu coroana capului.

Cu fiecare respirație, o lumină albă completă umple capul, îndepărtând gândurile inutile, limpezind mintea. Lumina spală fața, îndepărtează tensiunea de pe frunte, spală ochii, relaxează și calmează, spală obrajii. Obrajii se relaxează.

O lumină plăcută ușoară curge spre bărbie, spălându-l și relaxându-se. Această lumină umple gura și relaxează limba din ce în ce mai mult. Limba stă relaxată pe palat lângă dinți.

6. Femeia simte un curent ușor de energie care trece prin întregul corp. O lumină plăcută ușor relaxează și mai mult limba și cade într-un flux blând pe umeri de-a lungul spatelui gâtului, relaxându-i. Cu fiecare respirație, lumina umple din ce în ce mai mult umerii și spală antebrațele cu un curent blând, scufundându-se în coate, încheieturi și umple mâinile.

Mâinile sunt umplute cu o lumină ușoară, plăcută, care este inhalată prin coroana capului. Această lumină spală totul strâns, întunecat, inutil din mâini, înlătură tensiunea în contact cu bărbații și femeile.

O lumină ușoară plăcută umple din ce în ce mai mult corpul, relaxându-l, spălând organele interne, îndepărtând tot ce este întunecat și inutil, vindecându-le și întinerindu-le.

8. Apoi lumina ușoară pătrunde prin diafragmă în stomac și o relaxează, curgând tensiunea din el, curățând intestinele. Lumina umple mușchii feselor, ovarelor, uterului.

9. Continuând să inhaleze lumina ușoară, moale, plăcută prin coroana capului, femeia îi permite să umple întregul corp, să se scufunde în șolduri, să le spele, să îndepărteze totul inutil, totul încordat. Lumina curge în jos în picioare și viței. Se relaxează și se purifică.

10. Apoi, lumina care vine prin coroana capului ajunge chiar la vârfurile degetelor de la picioare, spălarea corpului, vindecarea lui, spălarea întunericului, inutile, încordate. Există atâta lumină în corp, încât în \u200b\u200bsine începe să emită lumină prin pielea spre exterior, umplând spațiul din jurul său.

11. În această stare de lumină, relaxare plăcută și lumină, practicianul încearcă să simtă și să vadă cu privirea interioară a palmelor mâinilor sale, să simtă un flux ușor, plăcut de căldură care merge de la mâini la abdomenul inferior.

12. Această căldură plăcută și relaxare umple din ce în ce mai mult stomacul. În această stare de relaxare și meditație, o femeie încearcă să-și simtă centrul feminin - uterul. Poate fi o imagine, gând, senzație, sunet, pulsiune.

13. Practicanta își păstrează pur și simplu atenția asupra centrului feminin și a căldurii de la mâini până la abdomenul inferior. În acest moment, poți vorbi cu centrul tău feminin, pentru asta femeia își concentrează sentimentele în acest domeniu și întreabă ce este important pentru ea.

Răspunsul poate veni sub formă de imagine, senzație, gând, simbol, cuvânt, stare.

14. Când femeia și-a pus toate întrebările, îi mulțumește mental centrul feminin și îi zâmbește. Apoi, practicantul respiră adânc, expiră și revine la starea ei normală.

Revenind la momentul „Aici și acum”, femeia își examinează corpul, întinde ușor, freacă sau lovește acele părți ale corpului pe care și le dorește. Este important să te bucuri de această stare de pace și fericire, să o lași în viața ta.

La sfârșitul primei meditații, se recomandă să-ți atragă centrul feminin așa cum a fost în meditație. Cu ajutorul acestei imagini, puteți oricând să reveniți la senzațiile trăite în timpul meditației, să reveniți la starea de a fi în centrul feminin.

Meditația „Umplând Poarta Mierii”

Această meditație ajută la întărirea mușchilor vaginului, a le face elastice și potrivite. Acest lucru declanșează procesele de întinerire la nivelul sistemului hormonal.

În timp, această practică vă permite să dezvăluiți capacitatea de a vedea și simți mișcarea fluxurilor de energie între un bărbat și o femeie, în timp ce faceți sex.

Prin creșterea sensibilității unei femei, această practică permite celor care nu au experimentat încă orgasmul să ajungă la orgasm. De asemenea, ajută să facă orgasmele mai luminoase și mai lungi.

În timpul acestei practici, trebuie să aveți grijă să mențineți abdomenul, anusul și mușchii perineului relaxați.

Tehnica de execuție:

1. Femeia stă pe marginea scaunului. Picioarele îndoite la genunchi trebuie să fie în unghi de 90 ° în raport cu corpul. Mâinile sunt situate în abdomenul inferior (stânga sus).

2. Apoi, practicantul închide cu blândețe ochii și își îndreaptă atenția asupra respirației. Pur și simplu urmărește respirația, cum pieptul se ridică și cade, cum aerul umple plămânii și cum îi părăsește.

3. Odată cu expirația, femeia își imaginează că tensiunea și gândurile inutile părăsesc corpul. Există doar inhalare și expirație. Inhalează și expiră.

4. Apoi, femeia începe să-și imagineze cum, cu fiecare inhalare, vaginul atrage într-un lichid ușor de o culoare roz plăcută, moale, vâscoasă în consistență, ca mierea lichidă. Pe măsură ce expiri, mușchii vaginali pur și simplu se relaxează.

Atenţie!

Nu este necesar să încordăm în mod specific mușchii și să-i atragem! Doar imaginația funcționează. Modul în care vaginul atrage lichidul cu miere la inhalare și se relaxează la expirație este pur și simplu imaginat în timpul practicii.

Este important să vă amintiți această senzație și viziunea retragerii, trebuie doar să vă imaginați și să o simțiți.

5. După câteva minute, femeia observă că mușchii urmează gândurile. Pe măsură ce inspirați, mușchii vaginului atrag fluidul roz moale și, pe măsură ce expirați, se relaxează din ce în ce mai mult. Se simte ca mușchii din vagin sunt ca un tub de cocktail prin care se trage un lichid roz moale.

Important!

Mușchii anusului, perineului și abdomenului sunt relaxați și nu participă la acest proces. Prin plasarea mâinilor pe stomac, o femeie poate monitoriza și relaxa mai bine tensiunea din abdomen.

6. Această etapă este o regulă obligatorie pentru completarea acestei tehnici!

Terminând meditația, femeia își așează mâinile pe abdomenul inferior în dreapta. Mâna stângă deasupra. Apoi execută 36 de cercuri mici, cu mâinile pe stomac, fără a apăsa pe stomac - mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.

Apoi, timp de câteva minute, mâinile se întind pe stomac, permițând distribuirea ușoară a energiei în interiorul abdomenului, umplându-l. După aceea, femeia deschide ochii și revine la starea ei normală.

Meditația la centură a Afroditei

Această meditație vă va permite să vedeți și să vă simțiți ca o Afrodită divină ² în orice loc, atrăgând atenția masculină.

Această stare uimitoare a Zeiței vă va oferi ocazia să vă simțiți ca o femeie adevărată, frumoasă și magnifică.

Această stare interioară se simte bine de la distanță, este capabilă să atragă bărbații atunci când este necesar.

Este bine să aprindeți o lumânare roz și tămâie parfumată în timpul meditației.

Tehnica de execuție:

1. Femeia se întinde confortabil pe spate. Mâinile de-a lungul corpului, palmele în sus.

3. Apoi, practicantul ia trei inhalări și exhalații profunde și începe să-și imagineze că corpul ei cade prin podea cu spatele în jos, există o senzație de cădere și moale plutind cu spatele în jos.

Întregul corp pare a fi la fel de ușor ca o pene. Vapajul ajută la relaxarea organismului din ce în ce mai mult.

4. Foarte sub femeie reprezintă o fâșie subțire luminoasă a râului. După ceva timp, corpul coboară complet pe această suprafață a râului. Valurile ridică corpul și îl transportă, spălându-se ușor și relaxându-se cu atingerile lor ușoare, plăcute.

Spălarea corpului, valurile îl curăță, relaxează și îndepărtează toată tensiunea și toate gândurile și senzațiile inutile. Râul poartă corpul din ce în ce mai departe.

5. Cu privirea ei interioară, o femeie își imaginează un cer albastru înalt deasupra ei, nori plutitori, păsări care se strecoară peste râu, fluturi sau libelule.

Este important să vă simțiți prezența în acest loc. O femeie aflată în imaginația ei încearcă să audă ciripitul de sărmani și de păsări pe maluri, mirosul de ierburi. Este posibil să gustați apa râului pe limbă.

6. Femeia continuă să-și imagineze că râul o poartă din ce în ce mai departe, valurile moi se spală peste corp, relaxându-l din ce în ce mai mult.

Treptat, râul devine mai îngust, copacii care cresc pe maluri creează un coridor de ramuri și frunze, raze de soare se joacă pe ele. Întregul spațiu din jur este inundat de lumină, căldură plăcută și lumină.

Treptat, debitul râului devine mai lent, iar acum îl transportă pe practicant într-un mic golf, malul fiind acoperit cu un nisip plăcut de aur.

7. Mai departe, femeia își imaginează cum merge spre țărm și vede o potecă de cărămidă galbenă care duce de la țărm până la pădure. Mergând pe această cale, practicantul se bucură de căldura și frumusețea sălbăticiei. Arbustii densi de copaci înconjoară poteca, creând un coridor forestier magic, cu flori și fluturi frumoși.

Este important să simți aromele florilor uimitoare, să vezi animalele magice și făpturile magice din această pădure străveche. În această pădure magică domnește o stare de pace și securitate uimitoare. Această stare trece femeii.

Practicanta simte că cu fiecare respirație este plină de magie și magie. Calea galbenă o duce spre o poiană unde există un templu uimitor. Acesta este templul zeiței iubirii și frumuseții - Afrodita.

Acest templu își poate schimba forma și culoarea. Poate că există simboluri și inscripții pe ea. Femeia încearcă să-l examineze îndeaproape. Nu ar trebui să intri imediat.

Doar atunci când practicianul simte că este pregătită intern, când își dă seama ce vrea să ceară zeiței, ea intră în templu.

Poate că există oameni în ea și poate nu există nimeni acolo. Este important să simți atmosfera templului, să-l imaginezi. După ceva timp, practicianul va vedea o fată într-o rochie verde, va invita cu un gest să intre pe ușa aurie.

Pe altar se află o statuie străveche a marii zeițe. Poartă pe șolduri o ciobă magică uimitoare. Practicianul îngenunchează și își înclină capul în ascultare în rugăciune.

Când femeia privește din nou, vede că statuia antică a prins viață. Ochii ei smaraldi privesc cu dragoste și interes. Mai departe, practicantul mulțumește zeiței tinereții veșnice și a dragostei pentru tot ceea ce a făcut deja în viață, pentru dragostea care a fost sau este, pentru creativitatea și frumusețea lumii.

8. Practicianul observă apoi cum zeița scoate centura magică și i-o înmânează. Aceasta este o centură magică care, ca un magnet, atrage bărbații de o femeie, ceea ce o face irezistibilă.

Această centură magică a fost folosită de marea zeiță Hera - soția zeului suprem Olimp - când Zeus și-a pierdut interesul pentru ea. Cu ajutorul acestei centuri, regina amazoanelor l-a făcut pe prințul Hippolyte să se îndrăgostească de ea însăși.

9. Femeia ia această centură și o pune pe șolduri, simțind literalmente greutatea ei plăcută. Este important să prezentați cureaua în detaliu, pentru a vedea din ce este făcută, din ce modele, simboluri, semne sunt pe ea. Practicianul trebuie să-și amintească acest sentiment al centurii de pe coapse, pentru a-l aminti dacă este necesar.

11. După ce a deschis ușa, practicianul se regăsește în realitatea ei, în momentul „Aici și acum”. Respiră adânc, se întinde și deschide ochii.

Acum, femeia își amintește din nou de senzația greutății centurii magice de pe șolduri. Atunci când este necesar, trebuie doar să evocă acest sentiment în sine, înzestrează o femeie cu o atractivitate de neimaginat în ochii bărbaților.

Din cartea lui Eugenie McQueen „Meditațiile femeilor pentru fiecare zi și fiecare ocazie” (http://www.indao.info/index.php/library/36-2-)

Note și articole de caracteristici pentru o mai bună înțelegere a materialului

¹ Veți învăța alte practici care vă ajută să vă arătați feminitatea în articol: „Cum să vă dezvăluiți feminitatea?”

² Afrodita - în mitologia greacă - zeița frumuseții și a iubirii, care a fost inclusă în numărul celor doisprezece mari zei olimpici (

Unul dintre psihologii care s-au consultat pe site-ul femina.by a primit o întrebare despre care am vrut să plâng. Nu peste întrebare, desigur, peste soartă. Este mai rău decât când mor cei dragi, este și mai groaznic decât atunci când tu însuți mori, este mai rău decât orice durere și mai rău decât moartea - ceea ce își face o tânără pentru ea însăși când a trimis o întrebare.

Deci, când scriu despre familie, despre relații, despre copii - scriu astfel încât acest lucru să nu se întâmple. Aceasta este contribuția mea la păstrarea vieții pe Pământ, o contribuție la lupta împotriva existenței. Dacă aș putea interzice difuzarea publică a tuturor pseudopsihologilor feminin-fustă și a altor specialiști în „femei reale”, ar fi făcut-o cu mult timp în urmă. Din păcate, nu pot. Nu pot vorbi despre viața normală doar prin propriul meu exemplu.

Nu pot accepta o femeie în mine - poate nu o am în mine?

Anna, 29 de ani, programatoare

Buna! Am o problemă care mă împiedică să creez familie fericita și fii alături de omul pe care îl iubesc. Problema mea sună cumva o prostie, cunoscuții mei mă invidiază, nu înțeleg cum este posibil acest lucru. Nu pot accepta o femeie în mine. Sau poate că nu este în mine? Toată viața mea, începând, probabil, de la vârsta de 12 ani, nu voiam să fiu femeie. Mai degrabă, ea voia să fie bărbat. Acest lucru nu mi-a afectat în niciun fel orientarea sexuală - adică. problema nu este că sunt atrasă de femei sau vreau cu adevărat să-mi schimb sexul (nu este cazul).

Este mai interesant pentru un bărbat să trăiască - poate alege un loc de muncă pe placul său, să câștige bani normali. El este mai puternic din punct de vedere fizic. Dacă vrea să aibă copii, nu trebuie să nască. Are o minte masculină sobră, în timp ce o femeie are doar logică feminină și amintire fetiță. El face față singur problemelor sale, iar ea se așază și își înfundă ochii în timp ce este salvată. Etc. O femeie ar trebui să fie interesată de haine, de gătit, de curățare, de produse cosmetice ... Sunt alergică la produse cosmetice, curăț când este necesar și fără plăcere, îmi plac (chiar îmi plac) blugii, adidașii și un pulover din haine și pot să cumpăr mâncare într-un restaurant sau să mănânc ovăz pentru apă (și mai sănătos, apropo). Nu-mi place să-mi mut problemele pe altele, nu vreau să fiu moale și viclean. Am un job „masculin” lucrativ, am fost iubit de alpinism și de călătorii independenți de mai mulți ani (încă din copilărie). Jumătate dintre prieteni sunt bărbați.

Dar, ciudat, sunt căsătorit. Acesta este primul meu om (și singurul). A fost o întâlnire și o iubire neașteptate, puțin probabilă, dacă nu la început, apoi la a doua vedere. Suntem împreună de 7 ani ... Nu am învățat să-i accept ajutorul (deși încă îl ofer) și nu am învățat să mă bucur de casă și de viață. De-a lungul anilor, nu mi-am dat seama imediat care este problema, dar după ce mi-am dat seama, am încercat mai multe modalități radicale de a face față. Am avut o treabă grozavă. Nu vreau să dezvăluie toate detaliile, pentru că Nu vreau să fiu recunoscut. Era pe punctul de a fi promovată. Din când în când mergeam în călătorii de afaceri (îmi place foarte mult această afacere). A venit acasă târziu, a plecat devreme. Salariul era vizibil mai mare decât cel al soțului ei.

Am renuntat acum 2 ani si am incercat sincer sa traiesc ca o femeie. Am început să mă îmbrac ca o femeie (chiar mi-am găsit propriul stil), am învățat să gătesc tolerabil (chiar și mama lui îl mănâncă), am învățat să danseze (nu prea cu succes, se pare, era deja prea mult). Soțul a fost doar fericit la început. El chiar a vrut să nu lucrez, să petrec mai mult timp acasă, cu el, cu mine însumi, cu odihnă ... Doar un vis de barbie. În acești doi ani a obținut un mare succes în activitatea sa și, în general, m-a depășit în multe feluri. Această schimbare din mine l-a mulțumit foarte mult și i-a dat multă putere.

Și mi-am dat seama că „viața femeilor” este într-adevăr un astfel de coșmar, așa cum credeam înainte. Câștigurile Lui sunt suficiente pentru noi. Și înainte și după aceea petrecem destul de mult timp împreună, ne interesăm reciproc, ne completăm perfect. Dar este un astfel de gentleman și nu-l înțeleg. Sunt plictisit. Sunt mult mai util la computer decât la sobă. De ce nu pot face o treabă pe care o pot face, îmi place și câștig bani și, în schimb, ar trebui să trăiesc ca o femeie? Pentru că, din păcate, sunt femeie și nu vreau să fiu lăsată în pace. Combinația nu reușește. Acum am găsit un loc de muncă la distanță, dar nu am timp să lucrez normal la 2 locuri de muncă - acasă și a mea. Și problema nu este atât în \u200b\u200bmuncă, cât în \u200b\u200bmine. Dacă există copii (și ne dorim copii) - ce fel de mamă vor avea? Am înțeles că trebuie să-mi dau seama înainte să apară copiii. Timpul este scurt - am deja 29 de ani.

Nu sunt ajutat de sfaturi, cum ar fi să te relaxezi și să mergi la cumpărături / să mergi la un salon de înfrumusețare / să cumpăr o rochie frumoasă etc. Nu am complexe în ceea ce privește aspectul meu. Este foarte atractivă și feminină. Doar că este mult mai interesant pentru soțul ei decât pentru mine. Sunt destul de sănătos fizic - probabil pentru că alergăm foarte mult, înot, soțul și cu mine ne plimbăm adesea prin păduri și munți. Și arată mult mai tânără decât vârsta mea. Nu sunt dezgustat de femei în general. Doar că nu pot (sau nu vreau?) Să mă consider unul dintre ei. Nu pot să vreau să fiu femeie. Vreți cu adevărat, pentru voi, să vă acceptați natura. Am înțeles că acest lucru este necesar dacă vreau să am o familie, să fiu alături de o persoană iubită. Și chiar vreau. Pur și simplu nu funcționează încă. Se dovedește un fel de pretenție sau sacrificiu. Acum mă duc din nou la muncă și ciocnesc aspectul și acasă. Ambii lucrează acum acasă, în camerele vecine. Este ca 2 burlaci în loc de soț și soție acasă. Șosetele stau în jur, cactusul ofilit, livrarea de pizza ... Sotul a devenit din nou trist. Sună amuzant, dar așa este. Întrebarea este în ce direcție să vă deplasați? Ce să citești, ce să faci ... Care este rădăcina tuturor răurilor?

Nu suntem învățați din copilărie să ne acceptăm feminitate (ca sex), nu inițiază la femei, tabu subiectul sexualității, în cazuri mai severe, ele comit acțiuni care formează traume, inclusiv cele sexuale.

Cu cât lucrez mai mult cu femeile, cu atât văd cât de important este vindecă-ți sexualitatea feminină.
Majoritatea femeilor sunt în contact cu femeile lor locul puterii (centru sacru). Puțini oameni sunt interesați de anatomia organelor lor feminine, pentru mulți este încă o zonă foarte tabu, majoritatea nu se simt divinitatea pântecelui și devalorizează statutul său feminin. Între timp, un uriaș de răni, nemulțumiri, vinovăție, rușine și, uneori, ura față de bărbați pot fi depozitate în uter. Toate acestea duc la:

• boli de sex feminin (tuse, cistită, eroziune cervicală și altele),
• lipsa orgasmului (nu numai local, ci întregul corp),
• perioade dureroase
• respingerea de sine ca femeie,
• probleme cu bărbații
• isterie sau doar un stil de viață apatic.

Și uneori sună ca „totul este în regulă cu mine”, pentru că nu au știut niciodată că există un decalaj între „bun” și „uimitor”. Uneori pur și simplu nu știm că experiența noastră nu are limite viața este dulce, gustoasă, frumoasă în toate manifestările sale deja aici și acum și nu „în sărbători”. Că această stare nu depinde de prezența unui om în apropiere, de vreme bună, de salariu, de ziua liberă.

Dacă dorești:

• Vindecă bolile organelor feminine.
• Luați legătura cu corpul dvs. și simțiți cum este să nu vă fie rușine.
• Învață să te conectezi la energia vieții tale.
• Simte gustul pentru viață.
• Trezește-ți o femeie în tine și întâlnește-ți puterea. Acest antrenament este pentru tine!

Deschide webinarul introductiv „Femeia trezită - cum este?”:

Femeia trezită

Femeia trezită este un loc în care îți poți întâlni esența sacră... Acesta este un spațiu în care ne aducem aminte de noi înșine, ne redobândim valoarea și semnificația, facem cunoștință cu puterea noastră. Ne trezim natura.
Acest club închis este cam conștiința de sine ca femeie - real, senzual, puternic, viu! Și nu este vorba deloc de feminism, de a hrăni ego-ul „toată lumea îmi datorează”, „eu sunt o zeiță” sau infantilism. Aceasta nu este o altă sesiune de antrenament în care învață ce este feminitatea și cum să se comporte. Aceasta este o revenire la esența ta sacră divină printr-o întâlnire cu femeia ta adultă, conștientă.
Femeia trezită nu tolerează măștile, nu trebuie să se adapteze la cerințele „standard”, ea cunoaște valoarea în sine și valoarea vieții... Ea se întâlnește pe ea însăși și în această lume așa cum este - reală și vie. E vie înăuntru. Când suferă de durere, plânge, când se simte bine, dansează. Ea își permite să fie ea însăși!

Ce înseamnă asta la un nivel mai practic?

În timpul antrenamentului vom face practică pentru lucrul cu centrul sacru... Pântecele (zona celei de-a doua chakre) este o parte unică, foarte puternică din punct de vedere energetic și importantă corp feminin... Generat aici energia sexuală, adică energia vieții... Creativitate, vitalitate, pasiune pentru viață, abundență, plăcere din fiecare zi trăită, senzualitate și plăcere, manifestarea dorințelor tale ... totul este aici. În acest loc se naște viața umană! Numai acest lucru vorbește despre cât de valoros și puternic este acest centru.

Ce ne așteaptă

4 săptămâni dedicate pentru tine, fiecare axat pe:

1. Curățarea
2. Activarea
3. Saturare
4. Sărbătorirea vieții

În fiecare săptămână vor exista:

• Webinar live cu practica corporală.
• Alocare specială.
• Suport pentru gazdă chat.

Pentru cine se antrenează

Pentru orice femeie care nu se teme să se întâlnească cu ea însăși!

• Pentru cei care au următoarele simptome fizice:
  • lipsa orgasmelor;
  • boli feminine ale sistemului genitourinar: tuse, incontinență urinară la sărituri, eroziune, infertilitate, lipsa de ungere în timpul intimității, perioade dureroase etc. (Pregătirea nu anulează supravegherea unui medic. În prezența unui stadiu sever al bolii, înainte de a plăti cursul, este necesar să se consulte cu instructorul);
  • scăderea libidoului;
  • durere în timpul sexului;
  • pelvis rigid (nemișcat).
  • Contraindicații: sarcină, alăptare, boli mintale. În stadiile grave ale bolilor sistemului genitourinar, este necesar să se consulte cu prezentatorul.
• Pentru cei care au avut traume sexuale.
• Pentru cei care nu sunt sigur de mine, nu își acceptă sexualitatea, nu se acceptă ca femeie. Nu acceptă și nu este în contact cu corpul său.
• Pentru cei care observă în ei înșiși respingerea bărbaților, resentimente, gelozie, ură, furie față de ei.
• Pentru cei care fac deja sex minunat, dar care vor creșteți-vă mai mult sensibilitatea - pentru a vă face orgasmele mai luminoase, mai lungi, de o calitate diferită.

Deci, vrei să ...

• Învață să-ți gestionezi și să îndrepți energia sexuală spre bine.
• Aduce și mai multă magie în viața ta sexuală.
• Începeți să experimentați și orgasme mai strălucitoare.
• Simte-te sexy, încrezător, complet conectat la forța ta.
• Conectați-vă cu corpul și sexualitatea.
• Crește-ți nivelul general de energie.
• Dezlănțuie-ți creativitatea.
• Primește și mai multe complimente.
• Straluceste si radiaza Viata insasi.
• Deveniți Creatorul unei vieți magice.

Atunci alătură-ne! Ne vom trezi vitalitatea și pasiunea pentru viață!

Program de curs

• Deschide webinar introductiv.
• Lectia 1... Practici pentru curățarea centrului sacru.
• Lectia 2... Practici pentru activarea energiei vitale.
• Lecția 3... Practici pentru umplerea cu energie.
• Lecția 4... Practici de dans și mișcare.

Format

Patru webinarii de 60-90 de minute cu înregistrări video suplimentare de practici și înregistrări audio de meditații pentru fiecare săptămână.
Temele pentru fiecare săptămână.

Costul

• Pachet grup:
  • Exerciții de dimineață pe subiectul săptămânii timp de 10-15 minute (video).
  • Meditație de seară pe tema săptămânii timp de 8-10 minute (audio).
  • Întrebări de reflecție din săptămână.
  • Alocare specială.
  • Cerc închis în direct pe o rețea de socializare.
  • Suport pentru gazdă chat. Grupul va exista timp de 2 luni de la începutul antrenamentului. Comunicarea cu prezentatorul presupune lucrul doar în chat și în timpul seminarii web și exclude consultările personale.
    Preț pachet grup - 9900 rbl.

OFERTA DE VARĂ - 30% DE DESCĂRUIRE la pachetul Grup în perioada 9 iunie - 9 iulie 2019 - 6900 ruble.

• Pachet individual:
  • Webinar de practică corporală o dată pe săptămână (în fiecare săptămână o nouă practică pe tema săptămânii).
  • Exerciții de dimineață pe subiectul săptămânii timp de 10-15 minute (video).
  • Meditație de seară pe tema săptămânii timp de 8-10 minute (audio).
  • Întrebări de reflecție din săptămână.
  • Alocare specială.
  • Cerc închis în direct pe o rețea de socializare.
  • Suport pentru gazdă chat.
  • Muncă personală cu formatorul (în timpul grupului + 1 lună):
    ~ conversație introductivă înainte de începerea antrenamentului (30 min.),
    ~ un program individual de practici, pe lângă practicile de grup bazate pe istoricul personal al participantului,
    ~ sprijin personal al gazdei,
    ~ o sesiune individuală de vindecare pe cea mai dificilă problemă din subiect (până la 2 ore).
    Prețul pachetului Individual - 18900 rbl.

OFERTA DE VARĂ - 10% REDUCERE la pachetul Individual în perioada 9 iunie - 9 iulie 2019 - 17.000 de ruble.

Putem încerca să mulțumim pe alții, să arătăm bine în ochii celorlalți, să facem fapte bune, să facem lucrări de caritate, să stăm liniștiți și să gestionăm bine situațiile dificile. Și o mulțime de alte lucruri utile în viață ... Dar putem deveni cu adevărat fericiți și de succes numai atunci când începem să ne placă pe noi înșine și suntem mulțumiți de noi înșine. Indoierea de sine, stima de sine scăzută, anxietatea, suspiciunea, susceptibilitatea la depresie sunt consecințele neplăcerii de sine, care intervin clar în a trăi pe deplin. Dacă vă puneți întrebarea principală a subiectului de astăzi, atunci faceți deja primul pas în această direcție, iar recomandările de mai jos vă vor ajuta.

Se dovedește că a învăța să trăiești în armonie cu tine însuți nu este o problemă atât de rară. Din păcate, este complicat de faptul că autodepasirea nu poate fi realizată, uneori acest lucru necesită un efort. În cele mai multe cazuri, rădăcinile acestui fenomen se întorc în copilărie profundă și de atunci au influențat viziunea și comportamentul nostru asupra lumii. Există, desigur, și alte motive.

Motive pentru care nu te iubești pe tine însuți

• Parenting bazat pe comenzi și suprimarea inițiativei.

Dacă un copil este atacat în mod regulat de critici excesive, reproșuri și în același timp primește puțină afecțiune și căldură din partea părinților, atunci în mintea lui se formează o imagine despre sine ca fiind nedemn de iubire, atenție și succes.

Cealaltă extremă a educației - supraprotejare - are, de asemenea, un efect negativ asupra insuflării iubirii de sine. Atunci când un copil este supraprotejat și nu-i permite să acționeze independent, atunci, crescând, înțelege că nu are suficiente abilități, abilități, curaj. Și acest lucru duce inevitabil la îndoială de sine, la scăderea stimei de sine.

• Faceți lucruri care sunt criticate de alții sau pentru care vă judecați.

Se întâmplă să facem ceva contrar idealurilor și credințelor noastre, „din prostie”, fără să ne gândim. Sau poate să apară o reevaluare a valorilor și începem să ne pocăim de ceea ce am făcut. Nu toată lumea poate face față cu ușurință acestei stări opresive. Unii oameni încetează să se iubească cu totul.

• Incoerența cu imaginea de sine ideală.

Dacă ne străduim pentru idealul pe care l-am creat, dar nu îl atingem (în aparență, calități personale, comportament), atunci simțim nemulțumire față de noi înșine. Motivul poate fi și o neconcordanță cu așteptările altora sau cu imaginea impusă de mass-media. Drept urmare, nu ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem și tot timpul ne stabilim o bară de neatins.

• Față de eșec.

Evenimentele neplăcute din viața noastră personală și profesională ne pot afecta percepția despre noi înșine. Partajul cu persoana iubită, sentimentele de vinovăție, relațiile cu prietenii și colegii și lipsa succesului în carieră afectează adesea stima de sine. Mai ales dacă suntem obișnuiți să ne tratăm pe noi înșine prin prisma realizării.

Iubirea de sine: trăsăturile și originea sa

Merită să înțelegem esența conceptului și modul în care se formează iubirea de sine.

• Iubirea de sine înseamnă, în primul rând, înțelegerea și acceptarea taeu sunt:

1. Știm ce ne dorim în viață, știm să visăm și să ne facem planuri.
2. Avem obiective pentru care suntem adevărați și din care încercăm să nu ne retragem.
3. Suntem conștienți de punctele noastre forte și puncte slabe, ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem.
4. Dacă înțelegem că anumite calități interferează în viață, atunci lucrăm asupra noastră și încercăm să le schimbăm (fără fanatism, desigur).

Dar chiar și schimbând ceva nedorit în personalitatea noastră, continuăm să ne respectăm și să ne lăudăm pentru cele mai mici schimbări latura pozitiva... La urma urmei, avem un nucleu, un fundament, multe calități puternice, pentru care ar trebui să te iubești pe tine însuți!

• Iubirea se naște în acțiuni și în acțiuni se manifestă.

Iubirea de sine provine din acțiunile părinților. Ei au grijă de copil, comunică cu el, zâmbesc, se joacă, îi dau căldură și dragoste, îl ghidează și stabilesc orientări de viață pentru a forma o personalitate matură în el. Copilul percepe aceste semnale, simte dragoste și susținere din partea părinților, își dezvoltă încrederea în abilitățile și poziția sa: „Pot”, „Pot să mă descurc”, „Sunt demn”, etc. Fără teama de a acționa, învățăm să acceptăm mai eficient decizii, asumă responsabilitatea, urmărește obiective. Și acesta este întotdeauna un motiv suplimentar pentru a te respecta.

• Când ne iubim pe noi înșine, acționăm.

Nu pierdem timpul îngrijorat de „ce este în neregulă cu mine?” sau „nu pot să-l înțeleg”. Desigur, acest lucru nu înseamnă că persoanele care se iubesc și se respectă nu au momente de depresie și anxietate. Cu toții suntem în viață și avem dreptul să experimentăm diferite emoții. Există însă 3 diferențe cheie.

1. În primul rând, atunci când ne iubim pe noi înșine, ne amintim întotdeauna principalele noastre obiective și le vom urma, în ciuda dificultăților vieții.
2. În al doilea rând, nu ne vom permite să ne tragem de aceste momente melancolice și vom găsi o modalitate de a ne înșine „în formă”.
3. În al treilea rând, obișnuința noastră de a acționa nu este să ne forțăm să așteptăm mult și vom începe să căutăm o cale de ieșire din această situație. Și cu siguranță o vom găsi!

Diferența dintre iubirea de sine și egoismul, narcisismul, narcisismul

Iubirea de sine este satisfacția interioară, respectul de sine, înțelegerea și acceptarea de sine. Oricine se iubește pe el însuși, îi tratează și pe ceilalți cu respect, nu îi consideră mai sus sau mai jos de sine, comunică în condiții egale.

Iubirea de sine nu este egoism. Principala diferență este că o persoană iubitoare de sine (nu egoistă) este capabilă să aibă grijă de sine și de ceilalți în egală măsură, în timp ce un egoist își pune propriile interese deasupra celorlalți, consideră propria persoană ca fiind extrem de importantă. Adesea nu ține cont deloc de nevoile oamenilor.

Narcisismul și narcisismul sunt frecvent utilizate în mod sinonim și înseamnă egoism extrem. Aceste calități sunt deținute de oameni cu înaltă stimă de sine, crezând că numai ei merită o atenție adevărată și, prin orice mijloace, o atrag către ei înșiși. Toți ceilalți narcisiști \u200b\u200bse consideră inferiori. Nu sunt sensibili și nici nu răspund la problemele altor oameni.

Oamenii care se iubesc (și se interesează de ceilalți) sunt atrași de oamenii din jurul lor. Și auto-umilirea, egoismul și narcisismul sunt respingătoare în majoritatea cazurilor.

De ce este important să te iubești pe tine însuți?

• Displica de sine duce la acumularea de diverse sentimente negative, dintre care cel mai distructiv este și. Îi invidiem pe cei care sunt mai buni decât noi (așa cum ni se pare), care au obținut ceva mai mult decât noi, iar acest lucru este foarte deprimant. Suntem gelosi pe cineva apropiat celor cărora le place (mai mult decât noi, după cum pare din nou). Suferim să nu fim atât de buni pe cât ne-am dori. Și, din păcate, aceste experiențe negative rămân cel mai adesea la nivelul emoțiilor și gândurilor și nu se transformă în acțiuni pentru schimbarea situației.
• O persoană care nu se iubește pe sine (și, prin urmare, nu înțelege și nu acceptă), este întoarsă spre lumea sa interioară, vrea întotdeauna să înțeleagă, să studieze, să descopere ceva în sine. El este în continuă căutare de sine. Prin urmare, el nu are timp pentru alții. Astfel de oameni se închid lumea de afara și din comunicarea cu ceilalți. Și atunci când ne iubim și ne înțelegem pe noi înșine, suntem mai deschiși la contactele cu lumea, alte persoane sunt interesante pentru noi, le studiem.
• Dragostea pentru noi înșine și pentru ceilalți ne face mai amabili. Când ne place pe noi înșine, suntem în general mai mulțumiți de viață și trăim emoții pozitive. Simțim în noi înșine puterea și dorința de a-i ajuta pe ceilalți.
• Pentru a fi plăcut de alții, cu siguranță trebuie să te accepți și să te iubești pe tine însuți. Dacă nu învățăm cum să facem acest lucru, atunci nu vom putea atrage atenția altor oameni, vom comunica cu succes și vom face cunoștințe noi.

Când nu ne iubim pe noi înșine, nu permitem altora să ne iubească.

• Încrederea noastră în sine depinde direct de iubirea de sine. Stima de sine contribuie la o evaluare adecvată a propriei persoane și a propriilor capacități.
• Când ne iubim pe noi înșine, avem grijă de noi mai bine: avem grijă de aspectul nostru, alocăm suficient timp odihnei și hobby-urilor, încercăm să ne protejăm de stres, de supraîncărcare emoțională și fizică. Desigur, această atitudine față de tine te ajută la menținerea sănătății.
• Dragostea de sine ne face mai îndrăzneți. Acest lucru ne face mai ușor să ne ridicăm în fața noastră și a celorlalți, să ne declaram interesele, să nu permitem cuiva „să ne așeze pe gât”, să ne asumăm riscuri de dragul unei cauze demne (până la urmă, suntem încrezători în noi înșine!)
• Iubirea de sine ne face mai puternici. Facem față mai bine situațiilor dificile și depășim stresul, acumulăm experiență și devenim mai înțelepți.
• Într-o familie, avem și mai mult succes dacă ne place pe noi înșine. De exemplu, dacă o femeie este mulțumită de ea însăși și se apreciază, atunci arată bine, strălucește, creează confort și dispoziție pentru cei dragi și are grijă de ele. Astfel, ea atrage atenția soțului său și este în contact bun cu copiii. Chiar și asta singur ar trebui să te facă să te iubești pe tine însuți.
• Dragostea de sine ne protejează de diverse „prostii” și fapte rele. Și cu cât este mai mult, cu atât suntem mai predispuși la riscuri nejustificate pentru viață, dependențe, auto-vătămare etc.
• Iubindu-ne și înțelegându-ne pe noi înșine, știm ce ne dorim în viață, realizăm nevoile noastre și facem planuri pentru viitor.
• Respectul de sine și stima de sine adecvată contribuie întotdeauna la faptul că ne putem lăuda pe noi înșine pentru realizări și punctele forte arătate și nu ne este frică să admitem propriile noastre slăbiciuni. Iar acest lucru este foarte important pentru dezvoltarea personală.

Sfaturile psihologului de mai jos te vor ajuta să gândești și să acționezi într-o direcție bună și să decizi cum să te iubești pe tine însuți și să-ți crești respectul de sine.

Cum să vă mulțumiți: începeți

1. Doar zâmbește mai întâi! Chiar acum. Să! Faceți-o fără o oglindă (acest lucru vă va face zâmbetul mai autentic). Simțiți ce mușchi sunt ușor încordați în același timp, imaginați-vă cum vă arată ochii. Bucuria sinceră se manifestă întotdeauna în ele. Trebuie să înveți să zâmbești cu ochii. În felul acesta îți vor plăcea mai mult de tine și de ceilalți. Ulterior, te poți antrena în fața oglinzii, alegând pentru tine opțiunea celui mai atractiv zâmbet, după părerea ta. Faceți acest lucru în mod regulat. La urma urmei, zâmbind, activăm centrele din creier care sunt responsabile pentru sentimentul de fericire. Și dacă începem să simțim ceva, înseamnă că este deja prezent în viața noastră.
2. În 10 secunde, reamintește-ți una dintre trăsăturile tale pozitive care te-au ajutat să reușești.... Șansele sunt că, în acel moment, te-ai simțit bine și ai fost mulțumit de tine. Rambursează acele emoții și simți bucuria. Dacă s-a rezolvat atunci, va continua să funcționeze, deoarece aceasta este calitatea dvs., și este întotdeauna cu voi! Și, probabil, există alte trăsături care alcătuiesc miezul interior și vă fac o personalitate puternică. Trebuie doar să vă amintiți și să le aplicați în viață.
3. Studiați-vă bine! Numai fără săpături inutile și locuințe din lipsuri. De exemplu, consacră o zi întreagă acestui lucru. Notează-ți pe hârtie punctele tale forte și punctele slabe, obiectivele și valorile tale, visele și planurile de viitor. Care dintre obiectivele tale principale le-ai atins deja? Ce nu - încă? Probabil că doriți ceva, dar vă este frică să faceți? Asigurați-vă că faceți un rezumat, evidențiați-vă calitățile cheie pe care este important să vă bazați și principalele obiective pe care vă veți strădui.
   A citi:
4. Scapă de lucrurile care nu-ți plac... Dacă, de exemplu, porți haine care arată complet neatractive și te enervează, atunci îți trimiți aceleași emoții. Examinați-vă urgent garderoba și spațiul exterior. Înconjoară-te de lucruri plăcute. Lasă-l să fie mai multe piese vestimentare în care te simți încrezător și confortabil; o imagine, un suvenir sau un fel de accesoriu care încântă ochiul și ridică starea de spirit, etc. Schema de culori din jur ar trebui să fie și plăcută pentru tine. Este mai bine să vă păstrați biroul îngrijit și ordonat.
   

   Spațiul dvs. personal exterior și lucrurile din jurul vostru sunt o reflectare a lumii voastre interioare. Prin controlul unuia, îl schimbi pe celălalt.

5. Forțați-vă să vă plonjați... De exemplu, aduceți afacerea odată începută la sfârșit. Sau faceți ceea ce doriți mult timp, dar nu îndrăzniți sau vă temeți din anumite motive (în mod natural, în cadrul a ceea ce este permis de lege). Încercați să vă comportați în afara casetei, pentru a depăși acțiunile obișnuite de bucle. De exemplu, alegeți un nou traseu pentru a vă întoarce acasă (chiar dacă nu în întregime logic), organizați unele eveniment interesant pentru rude și prieteni, pentru a vizita o expoziție sau performanță neobișnuită, petreceți weekendul într-un mod nou etc.
6. Învață să-ți spui „STOP”, imediat ce începeți să vă implicați în auto-flagelare și regretați orice acțiuni comise. ACCEPTAȚI-VĂ cu toate slăbiciunile și eșecurile (și în același timp - cu forță și rezistență) - acum sarcina numărul unu! Toată lumea greșește și are dreptul să facă acest lucru. Mai mult, majoritatea nu încetează să se iubească de acest lucru. Și orice eșec este o experiență de neprețuit care a ajutat la realizarea a ceea ce ai acum, ceea ce te face mai puternic și mai înțelept.
7. Monitorizați-vă periodic modificările... Puteți păstra chiar și un jurnal de comparații. Dar trebuie să te compari nu cu alte persoane, ci cu tine însuți la fel (fost), ce (ce) erai înainte de momentul în care ai început să îți schimbi atitudinea față de tine. Sărbătește toate acțiunile tale pozitive, apariția de noi trăsături și obiceiuri utile, laudă-te chiar și pentru mici realizări.

Să te compari cu ceilalți este inutil, inutil și ineficient. Cu toții suntem unici în felul nostru și fiecare are propria sa cale de dezvoltare.

Aveți grijă de corpul și sănătatea voastră

1. Faceți-vă să vă placă aspectul... Doar mici trucuri și înțelepciune îți pot schimba imaginea. O nouă coafură sau o formă de sprâncene, o culoare diferită de ruj sau umbre poate face uneori minuni și poate ajuta o femeie să se iubească pe sine și să-și crească respectul de sine. Uneori, desigur, pot fi necesare modificări mai drastice, de exemplu, pentru a corecta figura, înscriindu-vă la o sală de sport. Totul este în mâinile tale și tu însuți determini amploarea schimbărilor dorite.
   A citi:

   Tu ești creatorul imaginii tale. Doar tu!

2. Monitorizează-ți postura... Ea este cea care deseori dă încredere sau nesiguranță într-o persoană. Același principiu se aplică aici ca și cu un zâmbet. Ridică-ți capul și privește înainte, îndreaptă-ți umerii și îndreaptă-ți spatele - vei simți că devii mai înalt, mai semnificativ, mai încrezător. Hai, fă-o acum! În primul rând, va fi necesară monitorizarea constantă a acestei poziții a corpului, apoi va apărea un bun obicei de a menține postura. Amintiți-vă totul. Ce este asta, în comparație cu o viață întreagă ?!
3. Este timpul să începeți să evidențiați... Poate fi doar relaxant sau a face ceea ce iubești. Și fără obiecții în stil: "Ei, absolut deloc!" sau "Da, nu par să am nevoie de ea" - neacceptat. Ai dreptul la odihnă și timp personal. Și cu cât o evidențiezi mai mult, cu atât începi să te simți convins că merită cu adevărat. Bucurați-vă de momentele fericite!
4. Vă rugăm pe dumneavoastră și corpul dvs. cu proceduri plăcute: masaj, SPA, băi aromate, etc. Nu uitați că chiar și după 50 de ani această problemă este foarte relevantă.
5. Faceți următoarele exerciții:
   — Iubește-ți corpul! - Plimbați-vă în casă dezbrăcată pentru o zi. Practicați asta o dată pe săptămână. Te va ajuta să te accepți pentru cine ești. Acest lucru te va salva de jena de a fi pe plajă în timpul sezonului de înot. Amintiți-vă, principala regulă: dacă vă iubiți pe voi înșivă, alții vă vor iubi.
   — Începeți ziua cu complimente! - Trezit. Hai să mergem la spălat. Și-au zâmbit singuri în oglindă. În timp ce vă spălați pe dinți, v-ați spus 3-5 complimente pentru voi în cap!
   — Găsiți-l! -… chiar fraza care te-ar inspira și îți va oferi forță și încredere. Este posibil să fie deja în arsenalul tău, dar uiți să-l repete. Imprimați-o (puteți utiliza o imprimantă color, într-un font frumos) și puneți-o într-un cadru mic lângă pat. Când te trezești dimineața, nu uita să o privești și ziua ta va începe într-un mod complet diferit.
   — Simțiți-vă liber să primiți complimente și cadouri... Amintiți-vă, meritați cel mai bun! Ia asta! Cu siguranță că ați întâlnit oameni care, poate, nu au aspectul unui model și nu strălucesc cu o minte grozavă, dar au toate beneficiile în această viață. Deci au totul în ordine cu respectul lor de sine și știu sigur că tot ceea ce au ei merită.

Cum să te iubești pe tine însuți: fii pozitiv

1. Fii transportat și interesat... O persoană care este „pe foc” cu ceva este întotdeauna de bună dispoziție, încărcată de energie pozitivă. Nu are timp să fie trist și să-și facă griji pentru neajunsurile sale. Astfel de oameni sunt entuziaști și inspiratori. Sunt mulțumiți de ei înșiși, pentru că fac ceea ce le place și obțin rezultate semnificative. Prin urmare, este important să aveți întotdeauna o afacere pe placul vostru.

Citiți mai multe (mai ales cărți), urmăriți programe și filme interesante, acumulați informații utile, împărtășiți-le cu alții. Contribuie întotdeauna la auto-dezvoltare.

1. Creați mai multe! Combinația dintre rațiune și sentiment ne permite să realizăm o sarcină interesantă - de a crea. Cineva construiește, cineva desenează, scrie cărți, proiectează, stăpânește abilitățile culinare. Cu cât creăm mai mult, cu atât ne prețuim pe noi înșine. Și cu cât facem acest lucru mai des, cu atât nivelul nostru de abilități este mai ridicat și acesta este întotdeauna un motiv de a ne lăuda pe noi înșine.
2. Faceți următorul exercițiu... Scrieți pe o bucată de hârtie într-o coloană de mai multe ori aceeași frază: „Îmi place ...” (de cel puțin 20 de ori) și continuați-o. Puteți scrie orice doriți:
   - "Imi place inghetata",
   - „Îmi place să zâmbesc oamenilor”,
   - "Îmi place când râde copilul meu",
   - „Îmi place să gătesc delicios” etc.
   Nu ezita mult timp. Cu cât vrei să scrii mai multe fraze, cu atât mai bine. Dragostea reflectă întotdeauna energia puternică a vieții. Cu cât iubim mai mult și pe toți cei din jurul nostru, cu atât suntem mai încărcați cu această energie. Ne simțim mai fericiți și ne respectăm pe noi înșine.
3. Urmărește ce spui... Discursul tău ar trebui să fie pozitiv. Evitați expresiile: „Nu-mi place mie”, „Nu mă iubesc”, „Nu sunt capabil de…” și altele asemenea. Dimpotrivă, reamintește-ți și inspiră-ți în mod constant: „mă iubesc pe mine”, „mă respect”, „o merit”, „mă pot descurca” etc. Gândul este material și orice cuvânt îți afectează starea de spirit și starea. Gândiți-vă la fraze precum comenzi pentru acțiune și surse de auto-susținere. Au un nume științific - afirmații. Aici sunt cateva exemple:
   „Sunt plin de energie și în continuă evoluție”,
   „Există pace și armonie în sufletul meu”,
   „Îmi place să fac ceva frumos pentru mine”,
   „Pot găsi o abordare a oricărei persoane”.

Porniți un „Notebook Good Mood” și notează toate frazele care îți plac, permițându-ți să simți fluxul de energie și să te facă să acționezi.

Cum să te iubești, interacționând cu ceilalți

1. Comunică mai mult... Cu cei dragi, prieteni, colegi, precum și străini... fă cunoștințe noi, fii primul care ia inițiativa! Comunicarea dezvoltă vorbirea, abilitățile oratorice, curajul, capacitatea de a găsi o abordare la diferite persoane și interesează-i.
2. Dă bucurie altora și fă fapte bune... Cadouri mici pentru cei dragi și prieteni, complimente și cuvinte de susținere, care ajută în diverse situații - toate acestea vor ajuta la întărirea relațiilor cu ceilalți și la creșterea stimei de sine. Și, bineînțeles, sentimentul că putem face lumea mai amabilă se adaugă iubirii noastre de sine.
3. Dacă tu însuți ai experimentat, ca un copil, o lipsă de iubire de sine din partea celor dragi, nu repeta asta cu copiii tăi.... Este important să vă dați seama de acest lucru și să vă iertați părinții, pentru că ar putea efectua unele acțiuni din lipsa de experiență și prezența diverselor temeri. Acceptați acest lucru și nu transferați sentimentele negative ascunse copiilor. De acord că nu mai ești acel copil, ci o persoană matură care ea însăși alege calea cea mai favorabilă pentru creșterea descendenților ei. Ceea ce pui în ele și ce sentimente le dai, se vor reflecta în dezvoltarea lor, atitudinea față de ei înșiși și succesul în viitor.

Pe lângă acțiunea decisivă, puteți citi cărți interesante și de ajutor despre dezvoltarea iubirii de sine de la următorii autori: Reconciling Body and Spirit: 40 Simple Exercises, Albin Michel, 2007, Louise L. Hay, Album of Healing Affirmations, L. Breuning Hormoni ai fericirii ”, M.E. Litvak „Dacă vrei să fii fericit”, E. Muir „Încredere în sine”, E. Lamotte „Mici victorii”, N. Rein „Cum să te iubești pe tine sau mama pentru copilul interior”.

În special pentru tine, am selectat videoclipuri pentru tine care te vor ajuta să te iubești pe tine, să te accepți și să uiți astfel de cuvinte precum „Nu-mi place mie”.

Louise Hay

Pași simpli pentru a te iubi și a-ți construi stima de sine.

Suntem o oglindă a relației noastre cu lumea noastră. Acceptându-ne pe noi înșine, îi acceptăm pe ceilalți. Iubindu-ne pe noi înșine, îi iubim pe cei din jurul nostru. Construind relații cu noi înșine, îmbunătățim comunicarea și înțelegerea reciprocă cu ei, devenim mai amabili și atragem energie pozitivă în viața noastră.

Următoarele articole te vor ajuta, de asemenea, să te accepți, să înveți mai multe despre tine și să te ocupi de cele mai frecvente probleme ale fiecărei fete.

Recent, la o consultație, după ce, după ce am urmărit întruparea la sfârșitul secolelor trecute, am pus întrebarea: și ce te împiedică totuși să te accepți ca Femeie? - a primit următorul răspuns:

Mi-a fost atât de greu să fiu femeie, m-a durut atât de mult încât să nu mai vreau să fiu din nou femeie, partea mea feminină pare să adormă, într-o stare atât de ascunsă.

Mi-e teamă că, dacă se va trezi, dacă tot îmi permit să fiu femeie, o să mă doară din nou. Și am senzația că suport această greutate și durere cu mine, îmi amintesc.

Apoi o altă fată a plâns și a spus: străbunicul a tras traverse, a construit o cale ferată, la început a plâns mult, apoi a tăcut cât de greu a fost pentru ea. Bunica mea a lucrat atunci și la avanpostul feroviar, mama a muncit apoi din greu pentru a ne ridica ... Și acum îmi este atât de greu încât am senzația că eu însumi transport traverse.

Negarea femininului în sine, lipsa de voință de a fi femeie sau a nu se permite complet Acceptarea de sine ca femeie se întâmplă adesea din cauza unor astfel de programe care afectează o femeie. Ele pot fi atât generice, cât și păstrate la nivelul sufletului (aduse de noi înșine din viețile trecute).

Și printre cele mai comune programe:

- a fi femeie este greu, mulțimea unei femei este grea;

- femeile sunt adesea rănite / rănite;

- a suferi, a îndura este destinul unei femei;

- este mai bine să înecați sentimentele, astfel încât să nu doară atât de mult (pentru a nu simți durere);

- lumea a fost creată de bărbați și de bărbați: femeile din ea ocupă o poziție secundară, trebuie doar să se adapteze (nimic nu depinde de femei, nu pot influența / lua decizii);

- a fi bărbat este mai ușor și mai ușor / mai ușor să te porți ca un om, să faci
ca un om și să nu te gândești la altceva;

- nu / foarte puține femei fericite, nu este nevoie să ne străduim de fericire - aceasta este foarte, foarte iluzorie, trebuie să fii realist - unde ai văzut femei fericite ?!?

- nu poți fi sexy / arăta-ți sexualitatea - o femeie ar trebui să fie modestă și castă ...

Acestea sunt doar formulări aproximative și nu o listă completă, dar nu găsiți ceva familiar în ele? Poate că o parte din asta vă împiedică să vă acceptați pe deplin ca femeie sau să vă dezvăluiți în frumusețea voastră deplină de feminitate?

Da, a fost, da, a fost în multe destinele femeilor, în multe dintre strămoșii de acest fel, în unele dintre întrupările mele. Respect această experiență și o accept la prețul pentru care a fost plătită.

Dar totul poate fi diferit, totul este diferit, timpul se schimbă, epoca se schimbă. Mă schimb, m-am schimbat deja.

Aici și acum sunt Femeie!

Da, și m-a durut, dar am trăit-o, nu mai aleg să țin de durere ca singurul lucru care poate fi trăit în viață. Știu că există încă o mulțime de stări feminine, nuanțe de sentimente și senzații și pot experimenta fericire, plăcere din mine, din fiecare mișcare, din viață în general etc.

Da, odată ce a fost mai ușor să înecați sentimentele, să închideți, să înghețați pentru a nu simți durere, pentru că a fost prea mult, a fost prea dificil și nu este clar cum să faceți față. Dar acum știu că închizându-mă de durere, mă închid de sentimente și de sentimentul plinătății și diversității vieții și nu mai vreau acest lucru.

Da, poate am suferit sau o situație care mi-a provocat suferință, dar nu mai aleg calea suferinței sau mă simt ca o victimă a circumstanțelor. Aleg să fiu stăpânul vieții mele.

Da, poate, în unele moduri, mă comport ca un bărbat. Dar acum am conștientizarea să o văd și, dacă este necesar, să o schimb.

Da, poate am tolerat prea mult ceea ce nu-mi place, ceea ce nu mi se potrivește, dar acum am de ales dacă să continui sau să fac un pas decisiv.

Da, poate fi greu pentru mine și am de multe ori sarcina programelor generice și a întreținerii, greutatea cuvântului „datorie” (trebuie, trebuie să fiu așa și așa ...), greutatea trecutului, greutatea greșelilor, greutatea responsabilității inutile ... Dar pot să o las să plece încetați să mai transportați sarcini inutile și invitați lejeritate în viața voastră.

Da, este posibil ca femeia să ocupe un loc secundar și un rol în viața publică, principiul feminin a fost suprimat, rolul și semnificația acestuia au fost devalorizate. Dar acum feminina, Zeița, se întoarce, iar Femeia se ridică la fel de egală, dar opusă, ca partener al unui bărbat, îndeplinind doar rolul și destinul ei.

Da, poate că este mai ușor și mai ușor pentru bărbați ... a fost ... odată. Dar eu sunt o femeie și îmi este mai ușor să revin la natura mea feminină naturală, la starea naturală și să trăiesc din ea, decât să o reamintesc, încercând să trăiesc ca un bărbat.

Da, am trăit vârstele întunecate și a venit vremea renașterii, reînvierii Femeii, renașterea puterii ei primordiale, a frumuseții, a destinului.

Aici și acum sunt Femeie. Îmi voi revendica puterea feminină.

Forța este în mine. Puterea este în mâinile mele, în inima mea, în pântecul meu, în corpul meu, în sufletul meu ... Și o voi pretinde și știu (simt) cum să o folosesc pentru binele meu. Forța mea, viața mea, fericirea mea sunt în mâinile mele și numai ale mele și am toate drepturile să le creez!

Cu dragoste, Evgenia Medvedeva