Cu cât metoda este mai complexă, cu atât mai puțină libertate. Aderând la metode și reguli, ne creăm limitări pentru noi înșine. Dacă cineva te prinde, lovește. Toate aceste tehnici avansate sunt nefuncționale.

Cele mai bune citate și vorbe ale legendarului maestru de arte marțiale sunt oarecum strâmbe sau ceva care nu este complet clar de prima dată. (afirmații și mai de neînțeles în cartea sa principală numită - puțin este clar) Puteți spune citate moderne din lumea modernă.

Dar chiar și așa, trebuie avut în vedere că acestea sunt toate gândurile unei persoane care a trăit doar 32 de ani. Prin urmare, o astfel de „înțelepciunea căpitanului” precum „a trăi bine și a trăi bine este și mai bine”, sau „albul este alb și negru este negru, sau poate invers” - declarațiile lui Bruce Lee sunt pur și simplu pline. Se poate observa de fapt o astfel de dorință a unei persoane de a spune ceva inteligent și complicat - dacă ești un maestru al artelor marțiale orientale, trebuie pur și simplu să fii foarte înțelept și să-ți exprimi gândurile inteligente cu fiecare ocazie și fără motiv. Această impresie este de fapt creată din lectura tuturor acestor declarații inteligente ale lui Bruce Lee.

Dragostea este ca prietenia în flăcări. La început, flacăra este fermecător de frumoasă, adesea arzătoare și orbitoare, dar totuși ușoară și instabilă. Pe măsură ce iubirea îmbătrânește, inimile noastre se coc, iar iubirea noastră este ca cărbunii: arzând din adâncuri și de nestins.

Omul care creează se creează pe sine. Este întotdeauna mai important decât un stil sau un sistem stabilit.

Profesorul nu dezvăluie adevărul, el este conducătorul adevărului, pe care fiecare elev trebuie să-l descopere singur. Un profesor bun este doar un catalizator.

Amintiți-vă: chiar și cel mai puternic copac este mai ușor de spart decât lăstarii de bambus sau sălcii care se aplecă în vânt.

Alegerea mea este artele marțiale, profesia mea este actor. Rolul meu principal este artistul vieții.

Temperamentul tău te va face prost foarte curând.

Nu gândi, simți! E ca și cum ai arăta cu degetul spre lună. Nu te concentra asupra degetului sau îți va lipsi această frumusețe divină.

Golește-ți mintea. Deveniți amorf, fără formă ca apa. Când apa este turnată într-o cană, aceasta devine o cană. Când apa este turnată într-un ibric, aceasta devine un ibric. Când apa este turnată într-o sticlă, aceasta devine o sticlă. Apa poate curge sau se poate prăbuși. Fi apă prietenul meu.

Simplitatea este cel mai înalt nivel al artei.

În orice moment, sfârșitul eroilor a fost același cu sfârșitul oamenilor obișnuiți. Toți au murit, iar amintirile despre ei au dispărut treptat din memoria oamenilor. Dar cât suntem în viață, trebuie să ne înțelegem pe noi înșine, să ne înțelegem și să ne exprimăm.

Dacă stabilești întotdeauna limite pentru ceea ce poți face, fizic sau nu, s-ar putea la fel de bine să fii mort. Se va răspândi la muncă, la moralitate, la viață. Nu există granițe, doar zone orizontale de stabilizare. Dar nu poți rămâne pe ele, trebuie să treci dincolo de ele. Dacă ucide, atunci ucide.

Doar antrenamentul constant și conștiincios va asigura o viață lungă și fericită în arta marțială.

Cinematograful este o combinație de creativitate comercială și comerț creativ.

Adevarul nu are cum. Adevărul este viu, prin urmare, schimbător.

O persoană obișnuită este o colecție de rutine, idei și tradiții. Dacă urmezi această cale - vei cunoaște rutinele, ideile și tradițiile - umbra ta. Nu te cunoști pe tine însuți.

O luptă nu se câștigă dintr-o singură lovitură. Va trebui să înveți cum să primești pumni sau să angajezi un bodyguard. Uită cuvintele victorie și înfrângere. Uită de mândrie și durere. Lasă dușmanul să intre în tine, să-ți pătrundă carnea. Pătrunde și tu în carnea lui, pătrunde în pielea lui. Lasă-mă să-ți rup oasele. Nu te gândi la securitate - pune-ți toată viața în fața lui.

Scopul nu trebuie atins. Uneori este doar o direcție de a merge mai departe.

Un luptător bun nu este unul care este încordat, ci unul care este pregătit. Nu gândește și nu visează, este pregătit pentru orice se poate întâmpla.

Trebuie să FI antrenamentul în loc să faci antrenamentul. Trebuie să fii liber. În loc de complexitatea formei, ar trebui să existe simplitate a expresiei.

Un om înțelept poate lua mai mult dintr-o întrebare stupidă decât poate lua un prost dintr-un răspuns înțelept.

Cu cât metoda este mai complexă, cu atât mai puțină libertate. Aderând la metode și reguli, ne creăm limitări pentru noi înșine. Dacă cineva te prinde, lovește. Toate aceste tehnici avansate nu sunt funcționale.

La ce te gândești este ceea ce devii.

La naiba cu circumstanțele. Eu creez oportunități.

Învăț să înțeleg în loc să judec. Nu pot urmări orbește mulțimea și accept abordarea lor.

Nu sunt un profesor. Te ajut doar să te studiezi singur.

Nu mi-e frică de cineva care învață 10.000 de lovituri diferite. Mă tem de cel care învață o lovitură de 10.000 de ori.

Dacă iubești viața, nu pierde timpul - timpul este din ce este făcută viața.

În luptă, spontaneitatea învinge întotdeauna. Înghesuirea pierde întotdeauna.

Nu contează ce dai, contează cum dai.

Cunoștințele nu sunt suficiente, trebuie să le aplici. Dorința nu este suficientă, trebuie să faci.

Greșelile sunt întotdeauna iertate dacă cineva are curajul să le recunoască.

Adună toți marii profesori într-o singură cameră și vor fi de acord între ei. Adună-le pe discipolii lor și se vor certa între ei în toate.

Postura este ideea proștilor despre faimă.

Folosiți doar ceea ce funcționează cu adevărat. Și ia-l oriunde îl poți găsi.

Un profesor bun îi protejează pe elevi de propria influență.

Dacă există un Dumnezeu, atunci El este în noi. Nu îi ceri lui Dumnezeu să-ți dea ceva, depinzi de Dumnezeu în ființa ta interioară.

Dacă vă spun că sunt bun, probabil că veți crede că mă laud; dacă spun că nu sunt suficient de bun, vei ști că mint.

Nu sunt un maestru, sunt un student-maestru. Am cunoștințele și experiența unui maestru, dar continui să învăț. Prin urmare, sunt student-maestru. Nu cred în cuvântul „stăpân”, gândindu-mă la el ca la o persoană căreia i se poate pune capăt.

Cunoștințele nu sunt suficiente, este necesară aplicarea. Dorința nu este suficientă, este nevoie de acțiune.

Cheia nemuririi este în primul rând să trăiești o viață demnă de amintit.

Fii blând, dar nu supus. Fii ferm, dar nu aspru.

Inexistentul nu poate fi închis.

Moliciunea nu poate fi spartă.

Banii ca atare nu au nici un sens. Acesta este doar un instrument pentru a atinge anumite obiective și trebuie să înțelegeți ce pot ele și, cel mai important, ce nu pot. Tatăl meu mi-a spus: „Ai câștigat zece dolari anul acesta. Data viitoare poți câștiga cinci. Fii pregătit".

Capetele goale au limbi lungi.

Sunt doar un artist marțial.

Înfrângerea nu este înfrângere decât dacă o recunoști ca atare în mintea ta.

Adevărata violență este masacrul care are loc în Vietnam (ca răspuns la acuzațiile de „glorificare a violenței” din filmele cu Bruce Lee în rol principal)

Când un tip mare te atacă, în loc să reacționeze la ego-ul lui, învață-l să reacționeze la al tău. Ar trebui să vă gândiți: „Cât de recunoscător sunt că acum am un obiectiv atât de minunat cu un potențial mare.” Să nu crezi că adversarul tău îți poate face rău, ci bucură-te de înfrângerea pe care urmează să i-o provoci, dacă ți-a făcut o asemenea favoare. Îi spun spiritul luptei.

Omul este capabil de mai mult. Cert este că oamenii trăiesc folosind doar un mic procent din ceea ce sunt capabili: - o persoană nu își permite să se deschidă și să fie complet el însuși; - societatea nu permite unei persoane să fie complet el însuși.

Nu cere o viață ușoară. Cere putere pentru a face față greutății.

Nu poți câștiga o luptă dintr-o singură lovitură. Fie invata sa suporti insulte, fie angajeaza un bodyguard. Uită de victorii și înfrângeri, uită de mândrie și durere. Dacă adversarul te zgârie, lovește-l. Dacă inamicul te lovește, rupe-i brațul. Dacă inamicul îți rupe brațul, ia-i viața. Nu te gândi să ieși neatins din luptă. Fii gata să sacrifici totul. Chiar și viața.

Gândindu-te la viață, nu uita de moarte. Nu știu ce înseamnă „moarte”, dar nu mi-e frică să mor, pentru că voi continua să exist, voi merge mai departe (împreună cu viața). Chiar dacă eu, Bruce Lee, voi muri vreodată fără a-mi îndeplini toate aspirațiile, nu voi regreta. Am făcut ce mi-am dorit, ceea ce am făcut cu sinceritate, predându-mă complet acestei afaceri. Nu te poți aștepta la mai mult de la viață.

Dacă ești criticat, atunci faci totul bine. Pentru că oamenii atacă pe oricine cu creier.

Nu încerca să fii un munte de mușchi. Forța fizică brută nu va învinge viteza și rezistența.

Era un măcelar pe lume și avea un cuțit care rămânea perfect ascuțit an de an. Când măcelarul a fost întrebat cum a reușit să țină lama într-o asemenea stare, acesta a răspuns: „Urmez liniile osului. Nu încerc să o tai, să o sparg și, în general, să-i rezist cumva. Va strica doar cuțitul.” În viață, trebuie să treci prin obstacole. Încercarea de a le lupta nu va face decât să doară.

Timpul înseamnă foarte mult pentru mine, deoarece învăț constant și adesea mă dizolv în bucuria de a merge mereu înainte și de a-mi simplifica viața. Dacă iubești viața, atunci nu pierde timpul, pentru că timpul este din ce este făcută viața.

Te poți ierta oricând pentru greșeli, doar dacă ai curajul să le recunoști.

Doar cel care o face va învăța ceva.

Cel mai mare dușman al meu sunt eu însumi.

Cel mai rău adversar cu care te poți confrunta este unul care este hotărât și conștient clar de obiectivul său. De exemplu, dacă o astfel de persoană este hotărâtă să-ți muște nasul, are șanse destul de mari să o facă.

Amintirile sunt singurul paradis din care nu putem fi alungați. Plăcerea este o floare care se va ofili în curând, iar amintirea este mirosul unei flori care persistă mult timp. Amintirile durează mai mult decât orice altceva în viață. De mulți ani îmi amintesc un copac în momentul înfloririi, dar nu și fructele lui.

Nu uita prietenul meu că viața este prea scurtă pentru a acumula energie negativă. Prin urmare, cu plăcere, planificați ceva și atingeți-vă obiectivele.

Nimic nu există decât aici și acum.

Trebuie să te împaci cu posibilitatea morții. Merită să nu mai visezi la primăvara veșnică, atunci atât vara, cât și iarna vor da fericire.

Prietenii adevărați sunt ca diamantele - scumpe și rare. Prietenii falși sunt ca frunzele de toamnă - sunt peste tot.

Dacă crezi că ceva este imposibil, atunci îl faci imposibil.

Mișcă-te ca apa. Îngheață ca o oglindă. Răspunde ca un ecou.

Dacă îți spun că sunt un tip grozav, vei crede că mă laud. Dacă vă spun că sunt fără valoare, veți ști că mint.

Nu folosiți niciun fel ca modalități, nu aveți granițe ca granițe.

Realizează că nu „trăiești pentru nimic”, ci pur și simplu „trăiești”.

Asculta. Auzi sunetul vântului? Auzi păsările cântând? Acest lucru trebuie ASCULTAT. Nu te mai gândi. Știi cum umple apa o cană? IA FORMA acestei cupe. Nu trebuie să te gândești la nimic. Trebuie să devii NIMIC.

Trebuie să acționezi conform convingerilor tale. Nu este suficient să ai cunoștințe, pentru că trebuie aplicate. Nici dorința nu este suficientă, deoarece este necesar să acționezi.

Nu contează cât de încet progresezi, principalul lucru este să nu te oprești.

Nu contează ce dai, contează cum dai.

Eliberați-vă creierul, deveniți necorporal, fără formă - ca apa. Imaginați-vă că turnați apă într-o ceașcă - devine o ceașcă, o turnați într-un ceainic - devine un ceainic. Apa poate curge, se poate târî, poate picura sau se poate sparge - fii apă, prietene.

Educația occidentală este bună pentru unul, educația orientală pentru altul. Puteți spune: „Este mai bine să faceți un lucru cu acest deget și alții cu acest deget”. Dar toată mâna este mai bună oricum.

Legea unității cu natura este principiul de bază al învățăturilor taoismului, care afirmă că trebuie să fii în armonie și să nu te opune legilor de bază ale universului. Urmăriți natura naturală a lucrurilor și nu interveniți. Nu face niciodată pretenții față de Natură și nu te opune ei. Gestionați-l, respectând legile sale.

Este necesar să cauți singur calea adevărată în așa fel încât să nu depinzi de punctul de vedere al altcuiva sau de vreo carte.

Este dificil pentru o persoană bine hrănită să creadă că există așa ceva în lume.

Oamenii estici spun: „Fii flexibil. În timpul vieții, o persoană este moale și flexibilă, moartea îl face rigid. Acest lucru se aplică corpului, minții și sufletului.

Este inutil să argumentezi ce te atrage mai mult: o frunză, sau structura tulpinii sau frumusețea florii. Privește la rădăcină și vei aprecia frumusețea unei flori înflorite.

Trebuie amintit că violența este o parte integrantă a vieții de zi cu zi. Violența se vede foarte des la televizor. Nu te poți preface că nu există.

Noi înșine inventăm probleme, bariere, complexe și cadre pentru noi înșine. Eliberați-vă, respirați viață și înțelegeți că puteți face orice.

Studiați pe toți cei cu care intrați în contact.

Pentru a învăța să trăiești acum, trebuie să uiți tot ce s-a întâmplat ieri. Nu încetați să uitați ce câștigați cu fiecare nouă experiență. În starea de percepție, nu ar trebui să te confrunți cu problema alegerii, deoarece trebuie să fii conștient de CE ESTE.

Realitatea este să fii tu însuți. Pentru a fi tu însuți, trebuie să fii tu însuți. Realitatea în ființă, în ființa unui lucru. Astfel, a fi în acest sens înseamnă a avea libertate în sensul său inițial al cuvântului, adică atunci când nu este limitată de atașamente, reguli, puncte de vedere părtinitoare și confuze.

Despre natura omului. Omul este un organism care are nevoie să mănânce, să doarmă, să-și mențină forma fizică și să-și reproducă propriul fel. Omul este și o ființă care poate simți și crea.

Revoluționați-vă mintea.

Doar persoana autosuficientă stă singură, majoritatea urmează mulțimea și o imită.

Disciplina nu este o restricție a libertății. Acest lucru înseamnă tăierea tot ceea ce este de prisos.

Vei continua sa suferi daca vei continua sa reactionezi emotional la tot ceea ce ti se spune. Adevărata putere este să stai pe spate și să privești totul cu logică. Dacă cuvintele te controlează, înseamnă că oricine te poate controla. Expiră și lasă aceste lucruri să treacă.

Nu este suficient să știi, este necesar să aplici. Nu este suficient să vrei, este necesar să faci.

Căutarea adevărului este cercetarea ta personală, nu urmărind opinia altcuiva sau o singură carte.

Pentru a realiza ceea ce îți dorești, ai nevoie de planuri și idei clare. Conștient de acest lucru, voi dezvolta imaginația, apelând la ea zilnic pentru a mă ajuta să planific.

Despre ego trebuie spus următoarele: trebuie să-l folosească, dar să nu lase ego-ul să-l folosească.

Viața este largă și nemărginită. Ea nu are limite și restricții.

Nu există ieri sau mâine pentru o clipă. În esență, nu este un rezultat și, prin urmare, atemporal.

Fii flexibil. O persoană vie este întotdeauna moale, dar se întărește după moarte. Flexibilitatea este viață, întărirea este moartea pentru trup, și pentru spirit și pentru minte.

Orice realizare în orice industrie și profesie începe cu o idee.

Doar cel care o face învață.

Esența originară a vieții se află în mișcarea liberă a spiritului.

Concentrarea este rădăcina tuturor abilităților umane superioare.

Viața este profesorul tău. Înveți mereu.

Nu există altceva decât aici și acum.

Dacă te gândești la ceva prea mult timp, nu o vei face.

Învățătura este importantă, dar nu deveniți sclavul ei. Principalul lucru este să nu absorbiți superficialul și exteriorul. Mintea este primară.

Cunoașterea dă putere, caracterul dă respect.

Violența și agresivitatea au intrat în viața de zi cu zi. Sunt prezentate la televizor. Nu te poți preface că nu există.

Acțiunea dă putere vieții, dar numai moderația îi dă farmec.

Fiecare acțiune fizică este însoțită de o mișcare a minții.

Inițial, mintea este lipsită de activitate, iar Calea este lipsită de gând.

Eu zic golește-ți mintea, fii amorf, fără formă, ca apa. Pui apă într-o cană, devine o cană, pui apă într-o sticlă, devine o sticlă, pui apă într-un ibric, devine ibric. Apa poate curge sau se poate prăbuși. Dacă ar fi fost apă, prietene... Ar fi trebuit să vezi cum s-a comportat în turneu înainte. Munți de iarbă plus o mare de alcool. După concert, toată mulțimea vine în camera mea, Și a doua zi în alt oraș să cânte cu o băutură. Acum oamenii nu înțeleg ce este. Când refuz conducta, ce conduce? Îți spun un secret, nu e voință. Am trecut la altceva, ca să spun așa. Așa că miliția mea poate dormi liniștită Lyosha nu mai fumează, în general, în natură Mai bine dă-mi un ibric cu apă fierbinte Sau lasă-mă, arată-mi doar unde este răcitorul aici Și la naiba, acum nu am nimic interzis în mine. valiză Doar o cantitate bună de ceai. Și când ajung în alte orașe, am nevoie doar de o priză, până acum apă a existat mereu. Nu este un drog, nu se grăbește? Ei bine, da, dar ceaiul este diferit, există soiuri periculoase. Am făcut primele trei din câteva considerente Și am decis să fac niște paralele. Pu-erh, mă pot compara cu amfetamina, nu o beau des, dar mă accelerează prea mult. Îmi fac un termos și îl iau cu mine la mașină Și încetul cu încetul în timpul zilei, ziua este lungă. Pe locul doi îl am pe Te Guan Yin, este ca un planificator. Merge cum trebuie, după un pahar, un pahar. El este atât de amabil, terminând ușor. Chiar și fetele o pot face, dar este mai bine în prezența unui băiat. Așadar, dau cu îndrăzneală prima linie a paradei mele unei robe roșii. Asta îmi place, deci este - da hong pao Ceaiul băut este aici, Vasya, ia otrava. Iubesc ceaiul așa cum un panda iubește bambusul Așa cum lui Le Truk îi place să sufle iarbă. În ceai pruh fără a înșela, nu, acesta nu este un truc.Pune ibricul pe aragaz. Am mereu o duzină de grame cu mine, Ai încredere în personalul din mâinile mele, ca apa clocotită. O greutate ambalată sau un cerc comprimat. Acesta este un băutor de ceai. Ei bine, Vasyanya, ne așezăm? Există malecha da hong pao, puerchik și shuixian. Fumezi? Nu fumezi? Frumos, renunț și eu. Glumesc. Doar... în taraba și pune-l destul de bine. Câte băuturi de ceai au fost preparate în toată țara. Personalul este preparat fără gaiwan? Pe vreo colibă ​​bătută în cuie Tigla, cratiță, încarcă și bea la maxim. Fratele nostru nu este foarte popular la magazinele alimentare, Chelnerita, draga, pot sa iau o carafa cu apa clocotita? Mai multă apă clocotită, mai multă apă clocotită Vei comanda ceva? Nu, doar apă clocotită. Treci prin pază la aeroport Rucsacul tău, deci ce ai aici? Martori, inspectie, pe scurt, toata treaba este tulbure.. Căpitanul relatează la radio: Au găsit droguri. Toată povestea asta adună o mulțime, Căpitanul scoate iarbă din rucsac și acolo Estimate, TGshka, puerchik, da hun Și nu am nimic de spus acestui fraier. (Marijuana) Simt: Mă înec, Dacă vrei, fumează. O voi turna și o voi rupe. O să pun eu însumi otrava asta în țigară, Fumează-l pe căpitan, pentru ce sunt întrebările? El nu a împărtășit starea mea de spirit și am trecut la departamentul liniar. Acolo s-a adunat un întreg consiliu, adulmecă, mestecă. Vor să-l închidă pe Vasily. Da, crește. Lasă-l să se usuce. Da, se împachetează. Pentru consum se folosesc preparate speciale. Doriți să legalizați acest caz? Articolul 228 privind subsecțiunile speciale de ceai? Confiscare de otravă, otravă și burg Slavă Domnului, sunt oameni acolo care au stârnit cercul presei. La Moscova, la sosire, am fost în administrația liniară Chepitanul Che, au gustat otrava? Și este pe un uscător ușor, ochii lui par să fi fumat Tașkent toată ziua (a fumat Tașkent). Vorbesc de ceai, sau mai degrabă de întoarcerea lui Și mi-a șoptit: Nu e ceai, plecat undeva. Iubesc ceaiul așa cum un panda iubește bambusul Așa cum lui Le Truk îi place să sufle iarbă. În ceai pruh fără a înșela, nu, acesta nu este un truc.Pune ibricul pe aragaz. Am mereu o duzină de grame cu mine, Ai încredere în lucrurile din mâinile mele, cum ar fi apa clocotită, Greutate preambalată sau cerc comprimat Acesta este un ceai băut, ține cont că iubesc ceaiul, așa cum un panda iubește bambusul La fel ca

 06.04.2017

 Tao de ceai

Golește-ți mintea. Deveniți amorf, fără formă ca apa. Când apa este turnată într-o cană, aceasta devine o cană. Când apa este turnată într-un ibric, aceasta devine un ibric. Când apa este turnată într-o sticlă, aceasta devine o sticlă. Apa poate curge sau se poate prăbuși. Fi apă prietenul meu.

Bruce Lee

Biochimia ceaiului chinezesc sau ce substanță este capabilă să acorde efectul fericirii.

Toată lumea știe despre diferitele beneficii ale ceaiului (efecte antioxidante și anticancerigene), dar chiar și inițiații care consumă zilnic ceaiuri de calitate superioară (Tie Guan Yin, Da Hong Pao, Long Jing și legendarul ceai Puer), alegându-le intuitiv pentru Efect pe care le aduc (o stare alterată de conștiință, un sentiment de relaxare, pace, fericire și pace), nu știu care este această sursă de confort și echilibru spiritual. Pentru prima dată o astfel de conexiune L-teanina a fost descoperit în 1949. L-teanina - dă fericire, îmbunătățește starea de spirit și limpezește mintea și, de asemenea, crește capacitatea unei persoane de a trăi până la bătrânețe cu o conștiință clară și precisă, reducând semnificativ dezvoltarea sclerozei senile. Cantitatea maximă din acest aminoacid se găsește în frunzele tinere de ceai. Conținutul său cel mai mare se află în rinichii nedeschiși, care se mai numesc și „vârfuri”.

Se spune că banii nu pot cumpăra fericirea. Esti sigur? Apoi, cu permisiunea dumneavoastră, vă vom zgudui puțin convingerile. Potrivit oamenilor de știință chinezi, consumul de ceai de calitate ajută la ușurarea și relaxarea vieții. Substanța L-teanina pătrunde în creier și schimbă starea conștiinței umane. Omenirea cunoaște patru tipuri de valuri. Undele alfa predomină atunci când o persoană se află într-o stare de spirit calmă, armonioasă, precum și într-o stare de meditație. Aceasta este starea de conștiință, care, din păcate, lipsește atât de mult în realitatea înconjurătoare, când suntem supuși unui stres și anxietate constant. Sub influența L-teaninei, începe eliberarea de dopamină. Și el, la rândul său, este cunoscut drept hormonul iubirii, al bucuriei și al plăcerii. Corpul produce acest neurotransmițător atunci când o persoană simte bucurie și experimentează o stare de fericire. Cu toate acestea, puteți afla cu ușurință despre efectul pozitiv al L-teaninei asupra unei persoane pe cont propriu - trebuie doar să introduceți numele într-un motor de căutare. În funcție de soi, frunza de ceai are o concentrație diferită de L-teanină, variază de la 0,2 la 2,25%. Conform cercetărilor științifice, calitatea ceaiului este corelată cu concentrația de teanină, așa că cu cât calitatea frunzei de ceai este mai mare, cu atât conține aminoacid mai valoros. Veți fi interesat să știți că cea mai mare parte a L-teaninei se găsește în ceaiurile albe și verzi, precum și în ceaiul oolong. Trebuie remarcat faptul că ceaiurile oolong (ceai turcoaz) sunt produse exclusiv în China și cam. Taiwan. Se poate concluziona că conținutul ridicat de L-teanină este semnul distinctiv al ceaiului chinezesc și taiwanez. De aceea, site-ul nostru magazin de ceai are o colecție atât de bogată de ceaiuri Oolong rafinate.

Conținutul cantitativ de L-teanină este direct proporțional cu cantitatea de catechine din ceai. Consumul zilnic de ceai verde poate crește viteza de gândire și poate îmbunătăți memoria. Combinația de extract de ceai verde cu L-teanina a fost asociată cu o reamintire îmbunătățită imediată și întârziată a memoriei generale, potrivit datelor publicate în jurnalul Foods. Consumul regulat de ceai cu ceai de înaltă calitate, bogat în L-teanină, crește capacitatea unei persoane de a trăi până la o vârstă înaintată cu o minte limpede, scăzând semnificativ riscul de a dezvolta boala Alzheimer, precum și scleroza senilă. Nu ne îndoim de acest lucru, deoarece toate bolile noastre sunt de la cap, dacă păstrăm o dispoziție veselă și bună dispoziție, atunci bolile ne vor ocoli. Ceaiul chinezesc poate fi un ajutor bun și înțelept pe această Cale.

Duet de L-teanină cu cofeină.

L-teanina înmoaie și crește efectul cofeinei în timp. În forma sa pură, cofeina provoacă palpitații și excitabilitate, dar dacă cofeina pătrunde în corpul uman împreună cu L-teanina, efectul ei devine mai blând. Oamenii de știință care au folosit electroencefalografia au condus la concluzia că L-teanina neutralizează efectele nedorite ale cofeinei. Electroencefalografia arată că teanina intră în creier și începe să-i afecteze funcționarea la aproximativ o oră și jumătate de la intrarea în organism. Efectul teaninei asupra creierului durează aproximativ 5 ore. Dacă utilizați L-teanina de 8 ori mai mult decât cofeina, atunci efectul acesteia din urmă va fi complet neutralizat.

Ceaiul furnizat pe piața rusă, din păcate, conține o cantitate nesemnificativă și chiar ridicolă de L-teanină.

Cu aproximativ o ceașcă de ceai fiert, o persoană consumă 10-20 mg. teanina, iar doza eficientă este de 200 mg. Astfel, se dovedește că trebuie să bei 10-20 de căni de ceai! Este ușor de ghicit că, cu o asemenea cantitate de băutură care conține cofeină, va fi mult mai mult rău decât bine. În diferite tipuri de ceai, așa cum am scris mai sus, conținutul de L-teanină variază foarte mult - de la 0,2 la 2,25%. Astfel de diferențe se datorează calității ceaiului, dar principalul lucru este că această calitate poate fi gustată. L-teanina are un gust dulce bogat (sau așa cum îl numesc japonezii „umami”). Tocmai pentru că ceaiul de înaltă calitate este făcut din frunze și muguri fragezi, are o concentrație mare de L-teanină, datorită căreia are un gust dulce și un postgust. Rețineți că are toate aceste proprietăți fără adaos de zahăr sau aditivi.

• Dulceața de „umami” este asigurată de L-teanina
• Astringenta da ceaiului polifenoli, precum si catechine. Puteți afla aici despre aceste substanțe uimitor de utile care ne dau tinerețe. (curând)
• Amărăciunea din ceai se datorează în principal cofeinei și saponinelor (iar saponinele sunt substanțe care pot fi dăunătoare sănătății dacă ceaiul este preparat sau suprainfuzat pentru o perioadă lungă de timp, dar de obicei aceste substanțe nu sunt extrase în băutură).

Dacă cunoașteți astfel de nuanțe, vă va permite să alegeți „ceaiul potrivit”! Doar ceaiurile de înaltă calitate au dulceață naturală sau chiar un fel de „dulce”. Această „dulcetate” a fost și va fi un indicator de încredere al calității ceaiului de mii de ani. Cantitatea eficientă de L-teanină se găsește numai în ceaiul selectat - până la 50 mg. și mai mult pe cană și, așa cum sa menționat mai sus, doza eficientă este de 200 mg pe zi. Un astfel de ceai nu are nevoie de zahăr și chiar și fără el lasă un gust dulce și plăcut. Odată cu vârsta, L-teanina rămâne din ce în ce mai puțin în frunzele de ceai, în procesul de creștere, este transformată în tanin. Prin urmare, ceaiul din frunze mature este lipsit de dulceață nobilă, este adesea amar și acidulat la gust. Și ce gust are ceaiul tău fără a adăuga zahăr la el?

Bogat în L-teanină, ceaiuri albe și verzi, precum și ceaiuri de munte, cum ar fi ceaiul oolong și ceai puer, dacă sunt cultivate în plantații de munte. În general, dacă dai peste un ceai amar sau acid, în care vrei instinctiv să pui zahăr, atunci ar trebui să știi că pur și simplu nu există în el un hormon al fericirii și al bucuriei (dopamina). Dar dacă ceaiul este dulce în sine, are un postgust plăcut, atunci, prin urmare, se laudă cu un conținut ridicat de L-teanină.

Dacă bei ceai fără zahăr, poți simți și ști aproape instantaneu cât de bogat este în L-teanină. În cazul în care aveți un gust amar, atunci ceaiul conține o cantitate neglijabilă din această substanță valoroasă. Prin urmare, este destul de ușor pentru un tester de ceai să determine valoarea și calitatea ceaiului pur și simplu după gust. Spre deosebire de ceaiul de calitate scăzută, ceaiul real de calitate superioară oferă până la 50 mg. L-teanină pentru 1 cană. Este suficient să consumi 1-4 căni de ceai verde sau alb pe zi pentru a obține beneficiile pe care le oferă L-teanina: liniște, un sentiment de bucurie, un sentiment de fericire, o minte mai limpede, ajută la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos și crește atenția, precum și și multe altele. Doar câteva căni de ceai verde sau alb pot conferi o stare de spirit armonioasă și pot proteja împotriva factorilor distructivi.

Acum înțelegi cât de important este să bei ceai chinezesc Calitate superioară. Ceaiuri atente pentru tine!

Am ales 30 de citate din Bruce care te vor pune pe gânduri: despre dragoste, căsătorie, dezvoltare personală, libertate, moarte, memorie și multe altele. Citiți și absorbiți.

• Iubește din greu și iubește cu înțelepciune . Am iubit ca un nebun, dar am avut bunul simț să nu iubesc ca un prost. A iubi prea tare este greu, dar a iubi cu înțelepciune este și mai greu.
• O căsnicie care începe în viața de zi cu zi este mai durabilă . Fericirea noastră a fost construită pe viața de zi cu zi chiar înainte de a ne căsători. O căsnicie care începe în viața de zi cu zi este mai puternică. Este ca un cărbune care arde încet și uniform. Fericirea bazată pe impresii vii este ca un foc strălucitor care se estompează rapid. Cuplurile îndrăgostite trăiesc adesea experiențe bogate, iar atunci când se căsătoresc, viața lor devine plictisitoare și monotonă. Vine un sentiment de impotență, iar paharul vieții de familie aduce doar amărăciune.

• Despre echilibrul yin-yang. În simbolul yin-yang, există un punct alb pe jumătatea neagră și un punct negru pe jumătatea albă. Aceasta este o alegorie pentru echilibrul vieții: la urma urmei, nimic nu poate exista, ținându-se doar pentru una dintre extreme, fie că este yin pur (doar pasivitate) sau yang pur (doar activitate). Cel mai tare lemn se sparge cel mai ușor, în timp ce bambusul sau salcia supraviețuiesc prin aplecarea în vânt. Căldura intensă ucide, la fel și frigul extrem; nicio extremă nu durează mult, dar moderația sobră durează. Deci pozitivul (yang) se poate ascunde în negativ (yin) și invers.
• Adaptează - Cu înțelepciune . Înțelepciunea nu constă în a smulge binele din ghearele răului cu forța, ci în a putea călări aceste forțe și a merge înainte, ca un dop pe crestele unui val care îl poartă.
• Fii dispus să te schimbi când începe schimbarea . Fii flexibil pentru a te schimba atunci când vine timpul pentru schimbare. Golește-te. Deschide. Amintiți-vă: avantajul unei căni este că este goală.
• . Fii ca apa. Este cea mai maleabilă substanță de pe pământ, dar poartă chiar și cea mai dură piatră. Neavând formă, apa poate lua orice formă: într-o ceașcă - forma unei cani, într-o vază - forma unei vaze, îndoindu-se în jurul tulpinilor florilor. În ceainic, ea devine ceainic. Vezi cum se reglează apa. Dacă stoarceți puternic stratul de apă, apa va curge rapid din el; dacă îl strângi slab, va curge încet. Poate părea că apa contrazice uneori natura și curge în sus pe versant, dar de fapt alege orice cale deschisă către ea către mare. Fie că se mișcă repede sau încet, apa este necruțătoare, iar scopul și destinul ei sunt neschimbate.

• Îndoiți-vă și supraviețuiți . Această înțelepciune chineză se referă la o problemă comună întregii omeniri. Se spune că stejarul este puternic. Dar el rezistă forțelor naturii și un vânt puternic îl poate sparge. Dar tulpina de bambus se îndoaie în vânt și supraviețuiește.
• Dezamăgirea ca mijloc de creștere . Dezamăgirile moderate îi ajută și pe oameni să crească. Altfel, ei nu ar avea motivația de a-și dezvolta propriile moduri de a interacționa cu lumea.
• Nu vă atașați de un punct de vedere. A cunoaște integralitatea înseamnă a urmări prezentul. La urma urmei, prezentul se mișcă și se schimbă constant, iar dacă te ții de un punct de vedere bazat pe parțialitate, nu vei putea urmări mișcarea rapidă a prezentului.
• Boala filosofiei . Filosofia însăși este boala pe care se presupune că o vindecă. Un om înțelept nu se străduiește pentru înțelepciune, ci pur și simplu își trăiește viața. Aici se află înțelepciunea lui.
• Auto-studiu continuu . Mi se pare că toată viața mea este dedicată studiului meu: parcă mă desprind strat după strat zi de zi. Și cu cât mă studiez mai mult ca persoană, cu atât îmi este mai ușor să o fac. Sunt tot mai multe întrebări. Văd totul mai clar. Scopul meu nu este să dezvolt ceea ce este deja dezvoltat, ci să găsesc ceea ce lipsește. În același timp, ceea ce mi-a lipsit este mereu cu mine, în interiorul meu, niciodată pierdut sau distorsionat, cu excepția, poate, de la o utilizare ineptă.
• Valoarea întrebărilor stupide. O persoană inteligentă învață mai mult dintr-o întrebare stupidă decât un prost dintr-un răspuns înțelept.
• Trăiește aici și acum. Asculta. Auzi vântul? Și pasărea trilează? Ei trebuie să fie auziți cu adevărat.
• DAR analiza abstractă nu este răspunsul . Acum este prea la modă să asculți stările interioare și să încerci să le evaluezi. Să stai afară și să încerci să privești înăuntru este un exercițiu inutil: tot ce era înăuntru va dispărea. Același lucru se poate spune despre conceptul efemer al fericirii. Încercarea de a-l defini este ca și cum ai aprinde o lumină pentru a vedea mai bine întunericul. Rupeți-l și va dispărea.
• Imobilitatea în mișcare. Sunt în mișcare, dar în același timp încă. Sunt ca luna reflectată în valurile care aleargă constant undeva.
• Budismul este fără efort . În budism, efortul este de prisos. Trăiește ca de obicei. Mănâncă-ți mâncarea, trimite nevoi naturale, când obosești - întinde-te. Neștiuții vor râde de mine, dar cei înțelepți vor înțelege.
• Meditația se acordă cu ecuanimitatea interioară . A medita înseamnă a realiza ecuanimitatea adevăratei esențe și a fi eliberat de tot ceea ce este perceput de simțuri. Calmul este o stare de ecuanimitate interioară. Eliberat de tot ce este exterior și material, rămânând calm în adâncul interiorului, se poate atinge adevărata pace.
• Ai grijă de ceea ce este înăuntru. Căutarea plăcerii plictisește mintea. Dragostea de bogăție perversează comportamentul. Prin urmare, înțeleptul se referă la eul interior, și nu la exterior.
• . Singurătatea este cel mai bun mod de a lăsa totul în mila destinului și de a te regăsi pe tine însuți. Când ești singur, ești cel mai puțin singur. Folosește-l cu înțelepciune.

• Vârstă și descoperire . Chiar dacă corpul tău se deteriorează încet în timpul procesului de îmbătrânire, acest lucru nu schimbă nimic pentru procesul zilnic de descoperire a unuia nou. Pe măsură ce îmbătrânești, nu devii mai bine, devii mai înțelept.
• Îți controlezi propria minte . Obișnuiam să iau cătușe de la viață, considerându-mă o persoană care este creată de circumstanțe. Acum mi-am dat seama că eu însumi sunt o forță care comandă sentimentele minții și creează circumstanțe.
• Este imposibil să curățați manual apa agitată. Cum se purifică apa agitată? Dacă îl lași în pace, se va așeza și va deveni din nou transparent. Este posibil să fii în repaus constant? Fiți calm, așteptați ceva timp - și apoi această stare va fi remediată.
• Simplitate înțeleaptă = bun simț . Simplitatea înțeleaptă a bunului simț este calea cea mai directă și logică.
• Despre veridicitate . Dacă nu vrei să te împiedici mâine, spune adevărul astăzi.
• Calea nebunului . Nebunul nu așteaptă nimic în avans și acceptă totul așa cum este. Simplitatea este inerentă oamenilor cu adevărat înțelepți.
• Ce atitudine, o asemenea înălțime . Nu vei obține mai mult din viață decât te aștepți. Fiecare dintre noi este rezultatul gândurilor care ne-au venit în minte.
• Mânie și adevăr. Persoana în care trăiește adevărul nu cunoaște furia.
• acceptarea morții . Alternarea iernii cu vara devine o binefacere atunci când renunțăm la visul primăverii eterne.
• Despre importanța memoriei . Memoria este singurul paradis din care nu putem fi izgoniți 16 . Plăcerea este o floare care se va ofili în curând, iar amintirea este parfumul ei care rămâne mult timp. Amintirile trăiesc mai mult decât orice altceva. De mulți ani îmi amintesc de un copac în momentul înfloririi, dar nu de fructele lui.
• Sfârșitul este începutul. Deci, începutul și sfârșitul locuiesc alături. Dacă vă amintiți octava muzicală, atunci începeți cu nota cea mai joasă și treceți treptat până la cea mai înaltă. Când ajungi la cea mai înaltă, descoperi că este adiacent celei mai joase note a octavei vecine. Punctul culminant al înțelepciunii este să știi acest lucru, dar acționează ca și cum nu știi.

Conform cărții

„Clește-ți mintea, relaxează-te. Fii fără formă ca apa. Dacă turnați apă într-o cană, aceasta devine o cană. Se toarnă într-o sticlă - devine o sticlă. Se toarnă într-un ceainic - devine un ceainic. Deci, apa poate curge sau poate distruge totul în cale. Fii apă, prietene.”

Acest citat celebru este de la legendarul artist marțial chinez-american Bruce Lee. Frustrat de incapacitatea lui de a stăpâni „arta detașării”, Bruce Lee a petrecut odată o săptămână întreagă - meditând constant. Dar nu a obținut niciun rezultat și a început să înoate. În disperare, a lovit apa din toată puterea lui, apoi i-a dat seama. Indiferent ce s-a întâmplat, apa a rămas apă!

Raymond Tang a ajuns la aceeași concluzie într-un mod diferit. Se simțea încordat și neliniștit, intrând din ce în ce mai adânc în capcana vieții moderne. El nu a putut găsi răspunsul la întrebarea cum să supraviețuim în această lume, care se schimbă cu o viteză atât de mare încât mintea noastră nu poate ține pasul cu ea.

El a găsit răspunsul la întrebare nu într-una dintre sutele de cărți de autoperfecționare pe care le-a citit, ci într-un text clasic. „Tao Te Ching” scris acum 2600 de ani. Și anume, în rândurile unui poem al filozofului chinez Lao Tzu, care a descris natura apei.

Raymond a prezentat adevărurile dezvăluite într-un discurs la conferința TED sub forma a trei lecții de viață despre supraviețuire, pe care chinezii le cunoșteau acum câteva mii de ani:

„Cea mai înaltă virtute este ca apa. Apa aduce beneficii tuturor ființelor și nu le luptă. Este acolo unde oamenii nu ar dori să fie. Prin urmare, este similar cu Tao. O persoană care are cea mai înaltă virtute, la fel ca apa, ar trebui să se așeze mai aproape de pământ: inima sa ar trebui să urmeze îndemnurile interioare; în relațiile cu oamenii, trebuie să fie prietenos; în cuvinte trebuie să fie sincer; în managementul țării trebuie să fie consecvent; treburile ar trebui să plece din posibilități; acțiunile trebuie să țină cont de timp. Din moment ce el, ca apa, nu se lupta cu lucrurile, nu face greseli.

Lao Tzu, Tao Te Ching.

Deci, cele mai importante 3 lecții pe care ni le învață apa (din filosofia taoistă a apei):

1. Smerenie

Apa care curge în râu este invizibilă. Totuși, aceasta este forța care dă viață pe Pământ, fără ea nu ar exista nici plante, nici animale. Ea nu atrage atenția asupra ei și nu necesită recunoaștere, dar contribuția ei modestă este pur și simplu neprețuită. Fără el, nu ar exista viață pe planeta noastră.

Cum să puneți această lecție în practică:

• Acceptați că nu avem și nu putem avea toate răspunsurile. Nu-ți fie frică să recunoști că nu ești OK, că nu știi ceva. Fii deschis spre învățare. A cere ajutor altor oameni este, de asemenea, un semn de umilință.
• Învață să te bucuri de succesul altor oameni, ajută-i să-și atingă obiectivele.
• Nu fi obosit să mergi înainte. Mai bine ajută-i pe ceilalți în călătoria lor prin viață.
• Fiind umili, imităm natura apei, care rămâne invizibilă și în același timp de neînlocuit pentru viața pe Pământ.

2. Armonia

Apa nu luptă cu obstacolele în calea ei. Când întâlnește o stâncă, se apleacă ușor în jurul ei, fără să se supere și fără să cadă în furie și entuziasm. Așa că întâlnește orice obstacol - fără a-și folosi puterea mare, fără a intra în conflict.

Cum se ajunge la armonie:

• Daca nu suntem armoniosi in interior, nu vom gasi armonie in afara. Încercați să obțineți armonie în gânduri, cuvinte, fapte.
• A fi în armonie cu tine însuți înseamnă să te simți confortabil cu tine însuți - cu cel real. Nu să luptăm pentru a deveni sau a părea a fi persoana care credem că ar trebui să devenim.
• Armonia cu sine nu înseamnă o luptă cu natura noastră. Ideea este să curgi ca apa și să fii tu însuți.
• Nu urmări succesul, nu te lupta cu tine. Concentrează-te pe atingerea adevăratei armonii interioare.
• Nu te concentra pe ceea ce nu poți controla. Natura este foarte înțeleaptă și perfectă. Totul se dezvoltă în timp.

3. Deschidere

Apa este complet deschisă la schimbare. Se adaptează cu ușurință la schimbările de temperatură, transformându-se într-un solid sau gaz. Se adaptează la orice mediu în care intră. Când se află în interiorul unui ceainic, devine un ceainic, dacă este în interiorul unei cani, se transformă într-o ceașcă. Datorită acestei abilități, ea nu este supusă anilor, suportă cu ușurință orice schimbări în mediu.

Cum să fii deschis:

• Ridică-te, descuie ușa, deschide-o larg și fă un pas spre lume.
• Trebuie să trecem dincolo de limitele cadrului pe care l-am desenat pentru noi înșine. Trebuie să fim deschiși la toate posibilitățile.
• Fiți gata să învățați și să reînvățați în mod constant pentru a supraviețui în circumstanțe noi.

Învață din apă flexibilitatea și adaptabilitatea acesteia - acesta este principiul de bază al supraviețuirii. Așa cum a glumit Raymond în discursul său: „Dacă anxietatea mă dobândește din nou, mă voi întreba: ce ar face apa în locul meu?”.

Dar serios: nu poți acoperi apa, nu răni, nu împărți. Nu are formă proprie, luând forma vasului în care se toarnă. Și chiar și un îngheț sever nu este periculos pentru ea - se va transforma într-o stâncă puternică.

A deveni la fel ca apa nu este ușor. Mai ales când totul în viața noastră este bine. Dar de îndată ce problemele și dificultățile vă bat la ușă, amintiți-vă de sfaturile lui Bruce Lee și Raymond Tang. Deveniți ca apa.