Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! На пути саморазвития важным инструментом является медитация – это такое состояние, когда тело максимально расслабленно, отсутствуют мысли и эмоции. Достигается путём специальных психических упражнений. И сегодня мы рассмотрим, что дает медитация человеку, раз её используют с самой древности, и по сей день.

Коротко о медитации

Чтобы понять, что это такое, я вкратце расскажу о самом процессе. В удобной позе необходимо попробовать очистить своё сознание от всяких мыслей, чтобы сконцентрироваться на одной задаче. Кстати, распространённое мнение, что подходит только поза лотоса — неверное. Вполне можно сидеть на стуле и даже кровати, главное не потерять контроль и не уснуть. А для тех, кто не любит сидеть на одном месте, есть методики, которые позволяют медитировать во время прогулки на природе. Но в любом случае, каждая из них состоит из нескольких этапов и имеет несколько видов.

Этапы

• Подготовка
• Активные действия
• Закрепление результата
• Завершение

Основные виды

1. Однонаправленная . То есть нужно концентрировать своё внимание на чём-то, произносить что-то или слушать. Существует большое количество методик, я вас познакомлю с ними в следующей статье (концентрация на дыхании, на созидании, аудиальная, активная, пассивная групповая, раскрывающая, глубокая и т. д.). Обычно однонаправленная сосредоточенность используется для подготовки к следующему виду.
2. На пустоте . Порой сложно его достичь, в силу того, что в голове не должно быть ни одной мысли, ни одна эмоция не должна вас отвлекать, только расслабление и концентрация на пустоте.

Ну что, приступим к самому главному – для чего нужна она нам? Учёные провели больше трёх тысяч исследований о влиянии медитации на организм человека. Результаты, возможно, вас удивят, но даже скептически настроенные специалисты признали колоссальные изменения на здоровье и психологическом состоянии медитирующего. Даже если практиковал человек в течение всего четырёх дней – ощутимая польза была сразу.

Влияние на здоровье

1. Понижает давление и уровень молочной кислоты (лактата), снижая тем самым болевые ощущения после тренировок и усталость.
2. Помогает укрепить иммунную систему, вследствие чего повышается уровень защиты от неблагоприятных условий внешней среды.
3. У практикующего техники расслабления реже возникают заболевания сердца.
4. Снижает болевые ощущения и помогает при головной боли.
5. Реже случаются астматические приступы
6. Большинство читательниц, наверное, будет в восторге, ведь медитирование сохраняет молодость организма, а также увеличивает продолжительность жизни.
7. Занимаясь практиками, особенно дыхательными, есть высокая вероятность того, что отпадёт необходимость в курении или алкоголе.
8. Улучшается качество сна, проходит депрессия и ночные кошмары.
9. Даже деткам полезно, потому что техники помогают снизить гиперактивность ребёнка, успокоив нервную систему и усилив концентрацию внимания.
10. Ваш ум и тело всегда будет в тонусе, независимо от того, какие виды медитации вы предпочли.
11. Повышает выработку гормона серотонина, благодаря которому мы испытываем радость, счастье и интерес к жизни.

Воздействие на мышление

1. Улучшается работа мозга и мыслительные процессы, в результате чего со временем повышается результативность деятельности.
2. Укрепляется память, а соответственно проходит рассеянность. А также является отличным методом для профилактики болезни Альцгеймера, когда со временем человек теряет способность помнить события, которые происходили 5 минут назад, мышление снижается до уровня двухлетнего малыша. Кстати, если вы хотите повысить уровень своей внимательности, можете почитать ранее опубликованную статью на блоге: « ».
3. Ускоряется процесс обработки информации, что значительно экономит время и повышает качество работы.
4. Медитирующий человек способен открыть и развить в себе интуитивные способности.
5. Развивается творчество и креативное мышление.
6. Возникает ясность ума, благодаря чему упрощается восприятие сложных ситуаций и преград на пути достижения своей цели.
7. Повышается способность к обучению и восприятию новой информации.

Влияние на эмоциональное состояние

1. Техники медитации помогают повысить уверенность в себе, дают внутренние силы на реализацию своих планов и соответственно повышают самооценку.
2. Намного реже возникает чувство гнева либо злости, раздражительность и неудовлетворённость жизнью сводится к минимуму.
3. Появляется возможность контролировать свои эмоции, что существенно помогает достичь успеха при ведении бизнеса и важных переговоров.
4. Проходит депрессия и подавленность, повышается жизненная энергия, возбуждающая желания и интерес к каждому дню.
5. Для тех, кто активно занимается саморазвитием, хочу сказать, что благодаря медитации, повышается не только качество мышления, но и эмоциональный интеллект. То есть, осознанность своих чувств, поступков, желаний и намерений. Ведь при достижении успеха именно этот вид интеллекта играет решающую роль, а не
6. Медитирующий человек достигает внутреннего баланса, у него исчезают тревоги, сомнения и беспокойство. Он более решителен, устойчив и в гармонии не только с самим собой, но и миром.
7. Повышается стрессоустойчивость, а это означает, что появляется возможность сохранить тёплые и близкие отношения с другими. А также снижается риск возникновения многих заболеваний, которые возникают при попытках справиться со стрессом, такие как язва желудка, головные боли, болезни сердца, проблемы со спиной, горлом и многие другие.
8. Отличный способ справиться со своими фобиями. Со временем частота и глубина проживания страха значительно снижается, что вызывает ощущение спокойствия в ранее травмирующих и пугающих ситуациях.

В общем, зачем нужна медитация, так это для улучшения качества своей жизни. Ведь у практикующих её людей со временем снижается желание вступать в конфликты, они более работоспособны и достигают высокого уровня саморегуляции.

Во время сложных жизненных ситуаций они могут опереться на свои внутренние ресурсы, не потеряв самообладание и контроль. К тому же уверенность, что всё зависит в твоей жизни только от тебя, и ты можешь стать таким, каким захочешь — очень мотивирует на достижения, вызывая интерес и азарт к жизни.

Общие черты людей которые занимаются медитацией

При выполнении техник возникает широкий спектр эмоций и переживаний, которые порой могут чередоваться, сменяя друг друга, но в конце оставляя радость и умиротворение. К примеру, может появиться чувство сильной любви, которое сменится гневом, а затем наступит ощущение покоя. Это очень интересный опыт проживания, в ходе которого человек становится более осознанным, ответственным и развитым. Действие настолько эффективно и неизбежно, что даже существуют общие черты людей, которые выделяют их среди остальных, кто не практикует этот способ саморазвития:

• Открытость к познанию чего-то нового;
• Интерес к своему внутреннему миру, опыту и ощущениям;
• Повышенная способность концентрировать своё внимание на необходимых вещах и процессах;
• Очень значимая для человека способность – принимать другого таким, какой он есть, а соответственно и себя тоже. Со всеми недостатками и отрицательными чертами личности. Ведь изменения к лучшему происходят тогда, когда мы осознаём настоящее и признаём то, что есть и имеем, даже если это нам не нравиться.
• Высокий уровень самоконтроля, медитирующий человек не позволит себе идти на поводу у чувств, позволив себе вспышки ярости или скандалы. Хотя бы потому что проще относится к жизни, не склонен к неврозам, и просто-напросто практически не ощущает настолько заряженных эмоций, как ярость.

С помощью медитации вы по сути проводите работу с подсознанием. Именно поэтому я рекомендую вам ознакомиться вот с этими бесплатными видео-уроками . В них вы найдете практики медитации, направленные на работу с подсознанием.

Заключение

Важно помнить, что процесс саморазвития – это непрерывная работа над собой, выполнив всего пару раз какое-либо упражнение не стоит ожидать мгновенных колоссальных результатов. Проявите упорство и силу воли в процессе реализации своих целей. Оттачивайте свои навыки, и со временем ваше познание себя, выйдет на глубокий уровень, открывая совершенно новые стороны вашего внутреннего мира.

О том как правильно медитировать вы узнаете в статье: « ».

Как вы могли убедиться, уважаемые читатели, медитирование – основной элемент на пути достижения гармонии с собой и окружающими. Не зря так много сотен лет она на пике популярности и не теряет лидирующих позиций в списке методов саморазвития и улучшения качества жизни. Гармонии вам и баланса.

28

Медитация позволяет повысить самообладание, снизить болевую чувствительность, улучшить навыки многозадачности, культивирует сострадание, помогает в борьбе с депрессией и многое другое.

Медитация - это намного больше, чем просто расслабиться.

Удивительно, но все вышеперечисленные преимущества доступны каждому и совершенно бесплатно. Медитация является простым упражнением, для которой не требуется ни дорогостоящее оборудование, ни химические вещества, приложения, книги или другие продукты.

Однако прежде чем перейти к ним, давайте рассмотрим более подробно основные преимущества медитации.

Преимущества медитации

Медитация позволяет нам чувствовать себя спокойнее, в то время пока мы заняты ею, но может ли это свойство оставаться и в повседневной жизни?

Ученые сканировали мозг людей, до и после участия в программе 8-недельного курса медитации. Во время исследования, участники смотрели на фотографии, направленные на получение позитивных, негативных и нейтральных эмоциональных реакций.

После курса медитации, активность эмоционального центра мозга была снижена во время просмотра всех снимков.

Это говорит о том, что медитация позволяет сохранять эмоциональный контроль , даже когда вы не медитируете.

2. Развивает сострадание

Долгое время считалось, что одним из главных преимуществ медитации является повышение добродетельных качеств и сострадания. Сейчас это уже доказанный научный факт.

В одном исследовании участники находились в зоне ожидания с двумя актерами, в то время как третий актер входил на костылях, изображая, что испытывает сильную боль. Актеры, сидящие рядом с участниками исследования, игнорировали инвалида, посылая другим бессознательный сигнал не вмешиваться.

Те, кто медитировал, минимум в 50% случаев стремились помочь человеку, испытывающему боль. Один из авторов исследования, Дэвид Дестено, сказал: «По-настоящему удивительным аспектом исследования является факт того, что медитация делает людей готовыми действовать добродетельно – помогать тем, кто страдает, даже в условиях общественной нормы бездействия».

3. Изменяет структуру мозга

Медитация такая мощная техника, которая уже после 8 недель меняет структуру мозга.

Чтобы показать эти эффекты, ученые зафиксировали изображение мозга 16 людей до и после курса медитации. По сравнению с контрольной группой, плотность серого вещества в области мозга, связанной с обучением и памятью, была увеличена.

Ведущий автор исследования, Бритта Хелцел, прокомментировал преимущества медитации: «Практикуя медитацию, мы развиваем пластичность мозга, что оказывает большое влияние на нашу жизнь. Это может помочь в увеличении благосостояния и качества жизни».

4. Уменьшает боль

Одним из преимуществ медитации является уменьшение боли, после регулярных практик.

Ученые подтвердили снижение болевого порога чувствительности у медитирующих. Джошуа Грант объяснил: «Во время изучения лобных долей медитирующих, мы обнаружили сгущение в определенных областях мозга, отвечающих за низкую чувствительность к боли».

5. Ускоряет обучение и запоминание

Вы бы хотели, чтобы ваш мозг работал быстрее?

Ученые обнаружили значительные преимущества для начинающих медитировать, уже после 80 минут медитации в течение 4 дней. Несмотря на очень короткий период практики, у участников были зафиксированы улучшения функций рабочей памяти, исполнительного функционирования и зрительно-пространственной обработки.

Авторы заключают: «Четыре дня медитации могут повысить способность удерживать внимание. Ранее считалось, что только долгосрочная практика способствует приобретению этого преимущества». Улучшения были видны на замерах, и колебались от 15% до более 50%.

6. Развивает творческие способности

Практика медитации может помочь в решении творческих задач. Участникам исследования дали классическую творческую задачу: максимальное число применений кирпича. Те участники, что практикуют медитацию, выдали большее количество новых и оригинальных идей.

7. Повышает концентрацию внимания

Медитация помогает лучше сконцентрироваться и иметь устойчивое внимание при выполнении какой-либо деятельности.

17 человек, которые не практиковали медитацию, были отправлены на учебный 8-недельный курс по медитации. Результаты показали, что те, кто прошли обучение могли лучше фокусироваться на задачах, чем участники контрольной группы.

8. Повышает способность работать в условиях многозадачности

Медитация приносит пользу в различных аспектах познания, а также повышает производительность работы.

Исследования показали, что практикующие медитацию, лучше выполняют стандартные офисные задачи, такие как ответы на звонки, письма по электронной почте и т.п, чем те, кто не медитировали.

Медитирующие менеджеры лучше справляются с задачами, в результате чего испытывают меньше стресса.

9. Уменьшает тревогу

Во время недавнего исследования было обнаружено, что четырех 20-минутных занятий медитацией было достаточно, чтобы уменьшить беспокойство вплоть до 39%.

10. Помогает бороться с депрессией

Центральным симптомом депрессии являются угнетающие мысли, которые постоянно вращаются по кругу. К сожалению, угнетенному человеку нельзя просто сказать, чтобы он перестал думать удручающие мысли, это бессмысленно. Лечение депрессии состоит в том, чтобы частично взять под контроль внимание человека.

Медитация является одним из способов, который помогает сосредоточиться на жизни в данный момент, а не на прошлых сожалениях или будущих заботах.

Как медитировать?

Расположитесь в удобном и тихом месте, желательно на полу. Сядьте на подушку, чтобы не нагружать спину, скрестите ноги и сделайте глубокий вдох. Прикройте глаза и попробуйте прислушаться к потоку мыслей в голове. Наши мысли повсюду с нами, что бы мы ни делали: выполняли задачи на работе, смотрели телевизор, готовили еду. Не стоит даже пытаться остановить этот поток. Это так называемый болтливый ум.

Наблюдайте за потоком мыслей отстраненно в течение недели. Достаточно уделять этому занятию 5-10 минут в день.

Второй шаг

Через неделю техника медитации меняется. Теперь важно сосредоточить внимание на той части своего сознания, которая наблюдала за скачущими мыслями. Именно эта часть сознания отвечает за ваше восприятие текущего момента «здесь и сейчас».

Если вам это удастся, то вас это может сильно поразить. Ведь в этот момент вы почувствуете, что нечто способно прервать ваш бесконечный поток «болтливого ума».

Как только у вас получится ощутить свою вторую часть сознания, вы сможете учиться направлять ее и управлять ею. Попробуйте успокоить свой «болтливый ум», замедлить его ритм.

В этот момент ваша интуиция станет по-настоящему сильной. Окружающая действительность станет четкой, настоящее будет восприниматься в полной мере, без переживания прошлого или будущего.

Вы не пропустите момент, когда это начнет получаться. Станет гораздо проще переносить внимание на то, что вас окружает. Во время медитации вы даже сможете замечать воздух на коже, собственное дыхание, течение крови по венам.

Когда вы откроете глаза, то увидите, что мир изменился. Вы больше не будете оценивать его как прежде. Мир просто существует. Вы просто существуете.

Чтобы прийти к этому состоянию может потребоваться длительное время. Но это того стоит. Вы почувствуете, что стресс ушел. Все неприятности, с которыми вы сталкиваетесь, станут подконтрольными. Вы станете по-настоящему спокойным и гармоничным человеком.

Когда читаешь в блогах или на специализированных сайтах статьи, посвященные , то невольно задумываешься – а есть ли от этого какой-либо толк обыкновенному человеку? Есть ли реальная польза от медитации?

Ведь буддистские монахи используют медитацию, как средство погружения в особое состояние – самадхи, представляющее собой как бы растворение личности в Абсолюте. Простому русскому человеку, живущему обычной жизнью, такая цель, в принципе, непонятна и вряд ли достижима.

К сожалению, для многих медитация – это просто восточная экзотика, некий модный тренд. Это на Западе медитативные практики применяются довольно давно, еще со времён движения хиппи. И, как любая лечебная методика, медитация исследовалась с научной точки зрения. Началось всё с наблюдений за индийскими йогами и японскими монахами, практикующими дзен, затем появились исследования мозга практикующих медитацию при помощи магнитно-резонансной томографии.

Польза медитации: влияние на мозг

Исследования показали, что медитация упорядочивает мозговые биоритмы, которые в обычном состоянии ведут себя хаотично. Кроме того, различные части головного мозга начинают излучать волны с одинаковой частотой и амплитудой. Это говорит о том, что в мозгу происходит интеграция его отдельных частей и, как следствие, идет согласованная работа ума и тела. Еще медитация сокращает количество испускаемых мозгом бета-волн – это означает, что процесс переработки информации перестаёт быть непрерывным и мозг отдыхает.

Исследования участков головного мозга с помощью МРТ позволили сделать заключение, что у тех, кто практикует медитацию, происходит утолщение коры на участках, ответственных за получение и обработку информации, и увеличение количества мозговых извилин. Также у них не происходит потери серого вещества и усыхания самого мозга с возрастом.

Психологический эффект медитации

Медитация достаточно широко используется в качестве психотерапевтического средства, позволяющего лечить невротические состояния. Западные психологи проводили ряд научных исследований и пришли к выводу, что постоянно медитирующий человек находится в состоянии душевного покоя и гармонии с окружающим миром. В медитативном состоянии он расслабляется быстрее, чем во сне. Уровень тревожности снижается, уходят беспокойство, стресс и депрессии. Улучшается память, человеку становится проще концентрироваться на том, что он делает. Человек начинает спокойно реагировать на внешние раздражители и находить решение трудных жизненных проблем.

Более того, медитация помогает человеку не сосредотачиваться на собственном «Я», погружаясь все глубже в темные глубины подсознания. Именно «погружение на дно» характерно для большинства психических мозговых расстройств – той же шизофрении, например, или аутизма. Выражаясь научным языком, работа нейронной сети мозга, которая отвечает за самоанализ, становится более медленной, что не дает мозгу зацикливаться на постоянном анализе своих чувств и ощущений.

Не секрет, что тяга к курению и употреблению алкоголя по большей части является психологической зависимостью. Медитация способна избавить человека от этих привязанностей – есть научные исследования, подтверждающие силу медитации в борьбе с наркотической зависимостью.

Влияние медитации на телесное здоровье

Ученые давно заметили, что в состоянии медитации сердцебиение и дыхание замедляется, даже происходят короткие остановки дыхания. Это дает существенный отдых сердечной мышце, которая в наш полный стресса век работает на износ. Многолетние исследования показали, что практика медитации может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний почти вполовину благодаря снижению уровня стресса и нормализации артериального давления.

Также использование медитационных практик позволяет усилить сопротивляемость организма к воздействию вирусов. Научные изыскания иммунологов показали, что в организме медитирующего человека происходит увеличение количества антител и повышается общий уровень иммунитета. Сверх того, в организме происходит нормализация обмена веществ, пищеварения и других физиологических процессов в организме.

Уровень кожно-гальванической реакции организма, то есть его электрического заряда, у практикующих медитацию снижен по сравнению с теми, кто никогда ею не занимался. Чем ниже степень электризации организма, тем стабильнее нервная система. Следствием этого является меньшая подверженность стрессам.

Существуют научные изыскания, проведенные европейскими генетиками – в них описывается, что постоянное проведение медитации приводит к активизации генов, отвечающих за борьбу с болезнями, сохранение уровня иммунитета, заживляемость тканей. Напротив, активность тех генов, которые отвечают за развитие различных болезней, подавляется.

Избавление от омрачений сознания: буддистский подход

В западной психологии считается, что положительные и отрицательные черты характера человека являются неотъемлемой частью его личности. И польза медитации для западных психологов – в плане глубокого влияния на личность человека – вещь неоднозначная и зачастую сомнительная.

Однако есть смысл узнать отношение к медитации специалистов Востока, так как именно в странах Востока – Китае, Индии, Тибете – исследование эффектов медитации происходило на протяжении сотен лет.

Так, буддисты считают, что особенности характера человека вполне поддаются изменению. Они считают, что сам разум изначально является чистым, а всяческие отрицательные эмоции, которые проявляются у человека – это следствие загрязнения сознания отрицательными энергиями, по каким-то причинам проникшими туда извне.

В буддизме существует такое понятие, как клеши .

Это слово обозначает омрачение сознания, которое как бы загрязняет чистую энергию нашего разума, мешая жить в гармонии со всем остальным миром. По сути, клеши – это восприятие мира через призму эмоций и эгоцентризм.

Различают пять основных видов клешей – неведение, гордость, страсть, зависть, гнев. Буддистские подвижники советуют размышлять во время медитации о противоположных клешам вещах. А самой подходящей медитацией для успокоения ума (именно это нужно для успешного избавления от омрачений) они считают медитацию на дыхании – ее называют шаматха или шинэ.

Польза медитации для восточного человека очевидна.

Заключение

Медитация помогает привести в порядок психические и физиологические процессы в организме, усиливает уверенность в себе и устойчивость к воздействию стрессов. А также открывает новые возможности для совершенствования личности.

Что дает медитация душе. Духовное развитие

Мы уже рассмотрели, что происходит с нашим телом, с нашим умом и с нашей психикой от медитации. Пора поговорить про душу.

Но эти вещи не понятны многим т.к. выходят за рамки обыденного нашего знания. Они относятся к таинственному, неизведанному, малоизученному. Многие просто не верят во все это. И зря. Современные ученые стали изучать такие вещи, которые раньше казались всем фантастикой. Если научный мир уже признает это, значит и мы не должны отставать во времени и признать существование этого знания.

Да, медитация лечит физические и психические болезни, изменяет судьбу практикующего, делает его лучше во всех отношениях, сильнее, умнее, но это все второстепенное и не важное.

Самая главная польза медитации состоит в духовной трансформации человека, в преображении его высшего сознания - , в восхождении или даже скачке по эволюционной лестнице и в обретении духовного бессмертия.

Именно это считается истинной целью медитации, ради которой и стоит начинать практику. А здоровье и изменение судьбы уже придет как следствие духовного развития.

После остановки эго во время медитации, раскрывается душа человека. Она наконец-то просыпается, выходит из заточения на свободу, и тогда начинаются настоящие чудеса.

У практикующего открываются паранормальные способности. Он познает, что такое настоящая Любовь, становится счастливым человеком, у него открывается мудрость и другие высшие качества и чувства. Он становится безупречным во всех отношениях и познает свое истинное Я. Его внимание проникает в тонкоматериальные сферы, он начинает видеть то, что не может видеть обычный человек.

И именно преобразование высшего сознание есть дальнейшие развитие человека как вида, а значит истинная эволюция.

И только душа считается бессмертной частью нашего существа. Сместив точку сомоосознания в душу, мы сами становимся бессмертными и можем существовать после смерти физического тела.

Я сначала думал, рассказывать или нет в статье о духовном развитии с помощью медитации. Я думаю, это должны знать все. Просто я не буду подробно разбирать эту тему, она выходит за рамки нашего блога.

Кто не верит в эти знания, пусть применит медитацию для простых, обычных, понятных многим целей.

И действительно, все мы разные, и только, наверное, 1 % тех, кто практикует, будет медитировать ради духовного развития. Для многих это просто непонятно.

Но в этом нет ничего страшного.

Если вы хотите избавиться от какой- либо болезни, пожалуйста, занимайтесь медитацией.

Может, вы хотите стать более здоровым, более выносливым или сделать тело более красивым, также занимайтесь медитацией.

Вы хотите бросить пить, курить или избавиться от наркотиков, милости просим, и здесь медитация поможет вам.

Вы не можете долго сосредотачиваться, у вас плохая память, у вас нет силы воли, и здесь медитация придет к вам на помощь.

Вы не можете спать по ночам, вас беспокоят ночные кошмары, вы устали от постоянной депрессии и панических атак. Стрессы одолевают вас. Есть волшебная пилюля. Это медитация.

Вы хотите изменить свой тяжелый характер, приносящий вам проблемы. Медитация перепрошьёт наши мозги и мы станем другим человеком.

И так можно много доводов приводить, чтобы вы наконец-то зашевелились и начали практику.

Если я вас еще не убедил, и вы сомневаетесь медитировать или нет, то, наверное, вы ненормальный. Что может быть важнее в жизни, чем медитация. И я еще не встречал такого универсального средства, которая решала бы все проблемы человека.

Но нет. Вы не ненормальный.

Конечно, не все так просто.

Во-первых, мы приходим к вопросу, почему же при такой универсальности медитации, люди не занимаются ей.

Здесь имеются свои, очень важные причины. Этот разговор заслуживает отдельной статьи.

Во-вторых, те эффекты и польза, о которых я рассказывал, достигается у многих не просто медитацией, а именно грамотной энергомедитативной практикой.

Есть категория людей, у которых медитация приводит к астении, снижению артериального давления, к упадку сил, они становятся вялыми и ленивыми по жизни. Таким людям нужно компенсировать сидение в позе и релаксацию, специальными упражнениями-асанами, занятиями цигун или другой энергетической проработкой тела. Но это все решаемо.

Нужно просто грамотно подходить к любому делу, а к медитации тем более.

Ну а в-третьих, настоящая медитация подменяется ее суррогатом. Практик не правильно выполняет технику, т.е. неправильно медитирует и не приходит к результатам. Сегодня под словом медитация понимают множество всяких техник, не относящихся к истинной практике. Это и техники визуализации, всевозможные аутогенные релаксации и бог еще знает что. Они преследует какую- то определенную цель, например, отдохнуть, восстановить силы, может даже поправить здоровье. Практик даже если и получает все это, но ему быстро надоедает такие занятия. А такое малое количество бонусов от таких техник, не оправдывают затраченное время. Часто, вместо положительных результатов, получается прямо противоположное. И человек разочаровывается в медитации, всем говоря, что это ерунда.

Вот поэтому я не люблю слово медитация. На Востоке нет такого названия.

Настоящая практика есть развитие истинного осознания, открытие в себе настоящего Я или души, а достигается все это только когда останавливается эго, психика и наступает тишина ума.

Войдя во вкус, такая практика никогда не надоест, т.к. практикующий каждый раз будет чувствовать в себе положительные изменения в виде множества бонусов, о которых я говорил. Придет понимание, что совершенству нет предела, практик каждый день с радостью будет садиться позу и начинать практику с чувством выполненного долга.

А если мы пропустим занятия, душа будет страдать и просить вновь позаниматься.

Даже если вы не преследуете высоких духовных целей в медитации, все равно ее нужно выполнять правильно. Это происходит, повторю, только когда останавливается ум, психика или еще говорят внутренний диалог и наступает молчание ума.

Поэтому так важно именно правильно медитировать, чтобы потом не разочароваться. Даже такая известная техника, как слежение за дыханием, таит в себе опасность превратиться из настоящей медитации, когда эго исчезает, в практику по усилению эго.

На страницах этого блога мы и будем учиться медитировать правильно. А я вам в этом помогу.

Подведем итог. Обретение силы

Потратив всего 20- 30 минут ежедневного времени на медитацию, вы получите столько бонусов, сколько вы никогда не получите от чего либо другого. Потраченное на себя время, окупится вам сполна.

Я думаю, теперь вы понимаете, зачем люди медитируют, и не будите смеяться над ними.

Все вышеперечисленные эффекты и бонусы можно объединить и выразить одним словосочетанием. Но именно в этом простом выражении скрыт глубокий смысл, который раскрывает и объясняет как простую и понятную пользу от медитации, в виде обретения здоровья, выносливости, стрессоустойчивости. Так и пользу, которая приходит из таинственных аспектов нашей жизни - улучшение судьбы, налаживание жизни, удачи во всех делах, повышение интуиции, творчества, обретение паранормальных способностей.

К нам придет Сила, мы станем сильными.

Помните выражение из фильма Звездные войны - "Да прибудет с тобой Сила". Надеюсь, вы понимаете, что там речь шла не о физической силе человека, а о некой абстрактной Силе, которая обитает не в нашем обычном мире, а в таинственном и неизведанном мире тонких энергий. Именно там и обитает наша душа. Это те энергии, которые вносят путаницу в классическую физику, изучающая привычный нам видимый мир. И которые только сейчас стала изучать современная квантовая физика.

Эта Сила, которая пронизывает все сущее, задает законы всего мира, хоть тонкие ее проявления и кажутся нам незаметными. Питает каждую клеточку нашего тела и всех живых организмов. Наделяет их силой, но только в том случае, если организм открыт ей.

А мы не замечаем ее, не открыты ей, потому что замкнуты в своем пузыре эго, и Сила не может до нас достучаться.

Когда же мы останавливаем эго во время медитация, Сила беспрепятственно проникает в нас, питает наше тело, психику, душу и мы становимся здоровыми, умными, мудрыми. Мы становимся просто лучше, чем были. Сила наделяет нас тем, о чем многие слышали, но не знали что это такое, либо путали это выражение с другим качеством человека. Мы, благодаря ей обретаем , становимся сильными духом.

Что такое сила духа сложно объяснить, потому - что она также не относится к нашему видимому миру и словами она невыразима. Ее сможет понять только тот, кто ощутил ее сам.

Сила духа, или еще говорят личная сила, это, прежде всего и есть сила духа, т.е. нашей души. Когда душа здорова, не забита эго, нашей психикой, она сильна, способна контролировать эго и человек чувствует это.

А уже потом сила проявится в каждой части нашего существа, в виде тех бонусов, о которых я говорил выше, и тогда мы сможем ее описать и понять умом.

На уровне тела как идеальное здоровье и мы будем физически сильными и выносливыми.

На уровне ума как обретение сильной личности с непоколебимыми взглядами, трезвым и четким мышлением.

На уровне психики как уменьшение отрицательных эмоций, эмоциональная сила и покой.

И все это достигается, повторю, только тогда, когда силен наш дух. А усилить дух можно только тогда, когда останавливается эго, душа расправляет крылья, и Сила беспрепятственно проникает в нас.

А это случается именно в медитации.

Поэтому, мы ответили на главный вопрос этой статьи. Медитировать нужно в первую очередь для того, чтобы стать сильным, чтобы обрести силу духа. Наверное, это для вас откровение, и вы никогда об этом не слышали. Что я могу сказать, читайте блог, и вы узнаете еще много чего интересного.

Как же сейчас не хватает современному человеку силы духа. Сейчас все меньше и меньше настоящих мужчин, потому что большинство пристрастились к алкоголю, который забирает силы. Все меньше и меньше настоящих женщин, потому что в современном обществе преобладает похоть, обжорство и другие слабости.

Из-за этого многие плохо переносят жизненные трудности, часто подвержены физическим и психическим болезнями, остро реагируют на давления из вне, обижаются, злятся, впадают в уныние и заливают горе стаканом водки.

И они не знают, как выбраться из этого круга. Они просто не знают, что есть единственное средство, которое решит все проблемы и одарит их силой - это медитация.

В современных реалиях жизни, когда на нас постоянно давят психологически и морально, согласитесь, выживет не тот, кто силен физически, а именно тот, у кого силен дух.

Все мы хотим, наверное, неосознанно быть сильным человеком с сильной энергетикой. Сильный человек был всегда примером для подражания. Посмотрите на кумиров. Актеры, политики, певцы, герои. Из них кумирами становятся только те, у кого сильная энергетика и сильная личность. А такая энергетика и такая личность у них благодаря большой силы духа. Но у них это врожденная особенность, подаренная им природой.

Почему мы создаем себе кумиров. Да потому что сознательно или неосознанно хотим быть как они. Мы подражаем им, берем с них пример. Но что получается. В большинстве случаев, такое подражание со стороны кажется смешным и неуклюжим. Конечно, как мы можем стать орлом, будучи воробьем, стать тигром, будучи толстым, разнеженным и слабым одомашненным котом. Мы просто другой вид, и состоим из другого теста. Люди просто не понимают, что чтобы стать такой же сильной личностью нужно не внешнее подражание, а нужно менять свою внутреннюю сущность.

Нужно менять свою внутреннюю энергетику, только тогда мы превратимся из кота в тигра. Возможно ли это? Конечно. Что нужно делать? Нужно обрести силу, а это достигается только медитацией. И только медитация изменит вас изнутри и превратит вас в другого человека. Помните, я говорил, что медитация есть восхождение по эволюционной лестнице. Если вы станете регулярно медитировать, то для вас первым шагом по этой лестнице будет превращение из слабого кота с плохой энергетикой в сильного тигра с повышенной энергетикой. (Здесь я не хочу обидеть котов и привел этот пример просто для наглядности. На самом деле, есть и коты со слабой и сильной энергетикой, а также тигры и любые животные.)

Женщины хотят стать красивыми и у них часто кумиры красивые актрисы.

Но они не знают, что есть внешняя красота, а есть внутренняя красота. Внутренняя красота есть у тех, у кого есть сила духа. Именно эта красота способна сделать женщину красивой, даже если у нее от природы не очень привлекательная внешность. И это действительное чудесное превращение. Есть множество примеров, когда девушка, в результате какого-то события в жизни, буквально становится красавицей на глазах, хотя внешность не поменялась, она не делала никаких пластических операций. Например, она влюбилась, вылечилась от тяжелой болезни, осуществила свою мечту, т.е. она просто стала счастливой. А счастье это, прежде всего выздоровление души, а значит обретение силы души или духа. И есть примеры, когда сила уходит из человека, например вследствие сильного стресса, горя, потери близкого, потери любви. Или из- за алкоголизма, обжорства, сексуальной похоти или других потаканий низших страстей. И тогда красавица превращается в уродицу. Молодая может за небольшое время превратиться в старуху.

К какой женщине тянется психически здоровый мужчина. Которая внешне красива, но нет внутренней красоты или, наоборот, к той, которая излучает внутреннюю красоту. Я думаю, вы поняли. Что нужно, чтобы стать красивой. И здесь ответ один. Обретайте силу духа с помощью медитации и через некоторое время мужчины будут без ума от вас.

А вообще, чтобы стать сильным человеком нужно две вещи. Медитация и жизненные трудности. Именно не убегание от проблем, а встреча с тягостями жизни, делают нас сильным человеком. И чем сильнее будет передряга, тем сильнее мы станем, выйдя из нее. Но идти в бой мы должны с сильной психикой, иначе битва просто убьёт нас. Нельзя идти в бой слабыми. Для этого есть медитация. Обретя силу духа посредством медитации, мы будем готовы с храбрым сердцем встретиться с той неприятностью, к которой уже готовы, и, пройдя ее, мы станем еще сильнее. И уже эту обретенную силу нужно закрепить медитацией. Это взаимозависимый процесс.

Но это уже совсем другая история, о которой я расскажу позже.

В интернете можно много посмотреть видео о пользе медитации.

Или вот это:

Что я еще могу сказать.

Медитируйте, и Сила придет к вам.

Добро пожаловать в волшебный мир медитации.

С уважением, Сергей Тигров