PROBLEMA

CAUZĂ PROBABILĂ

afirmații

Opus numelui, există 2 coloane în tabel - cauza bolii și starea de spirit pentru recuperare sau afirmare. Vrem să explicăm imediat ce este afirmația. Afirmarea este o formă textuală de auto-credință care trebuie repetată de multe ori. Cei care au lucrat deja cu stările de spirit ale lui Sytin știu că este necesar nu numai să pronunți textul, ci să imaginezi literalmente imaginea, imaginea în acest caz, schimbările, acceptarea de sine și, ca urmare, recuperarea.

Desigur, este dificil să acceptăm imediat acest adevăr simplu, că bolile noastre sunt doar emoții negative nerostite - furie, resentimente, tristețe, dezamăgire, chiar disperare, deznădejde. Este mai ușor să-ți asumi responsabilitatea pentru recuperarea și soarta ta, de exemplu, la un medic, la rude, dar asta te ajută, întreabă Louise Hay. Tabelul afirmațiilor este un fel de „discuție din inimă cu tine”, problemele care te împiedică să devii fericit. În opinia noastră, boala trebuie abordată în mod cuprinzător. Acestea sunt comprimate și medici competenți și, desigur, starea de spirit pentru cei mai buni.

LOUISE HAY

Louise Hay (nume la nașterea lui Lept Cau, născut la 8 octombrie 1926)   - o femeie care s-a făcut singură, întruchiparea visului american. Chiar citind fluent biografia ei (copilărie săracă dificilă, fundal emoțional stresant în familie, sarcină timpurie, cancer), înțelegeți cât a trebuit să îndure înainte de a ajunge în vârf - milioane de exemplare de cărți (cea mai cunoscută „Vindecați-vă viața” a fost publicată în 1984) , faima, participarea la emisiuni de televiziune, emisiuni etc.

Și deși ideile pe care Louise Hay le aduce în cărțile ei sunt la fel de vechi ca lumea, totuși, puțini oameni le aplică în viață - ne grăbim atât de repede fiecare pe orbita noastră, cineva este fericit, cineva este chiar opusul și nu există timp să ne oprim și să privim. pe tine din lateral. Pe scurt, scriitorul învață să se înțeleagă și să se accepte pe sine, argumentând că fără această „bază”, nu există niciun fundament pentru un viitor de succes. Relația bolilor specifice și starea internă a unei persoane este, de asemenea, arătată în mod clar.

La dezvoltarea iubirii de sine.

   Scriitorul susține că atunci când ne acceptăm pe deplin și ne iubim pe noi înșine, viața începe imediat să se schimbe în bine, chiar și în lucruri mici. Începem să atragem noi evenimente interesante, apar oameni noi, prosperitate financiară și încredere în viitor. Pe această convingere sunt construite toate afirmațiile sale. Și acestea nu sunt minuni, ci o regularitate naturală în care oamenii au uitat să creadă!

De asemenea, ca urmare a acceptării depline de sine, începeți să vă schimbați în exterior, mulți cresc rapid mai tineri, greutatea revine la normal, simțiți un val de forță și energie.

Despre autopercepție și autocritică

În niciun caz nu vă puteți critica pe voi înșivă ”, spune L. Hay, permiteți-vă să fiți imperfecți astăzi, deoarece mulți doar se chinuiesc cu o lipsă de perfecțiune, fac din realizarea lor o condiție indispensabilă pentru iubirea de sine, de exemplu:„ Mi-ar plăcea eu, dacă aș avea o greutate ideală și acum ... nu, care dintre mine este ideal? " Când și cine ne-a învățat să nu ne lăudăm pe noi înșine? Critica creează o mulțime de probleme. Desigur, trebuie să depunem eforturi pentru excelență, dar nu în detrimentul fericirii și sănătății, până la urmă. Crede-mă, cei mai frumoși oameni sunt oameni fericiți și tocmai în momentul în care te oprești să te mușești pentru imperfecțiunile tale, se vor evapora ca fum.

Cel puțin de dragul experimentului, acordați-vă timp și nu vă criticați, lucrați cu afirmații, veți vedea un rezultat care vă va uimi! Nu este vorba despre „egoism”, ci despre recunoștința față de Dumnezeu, soarta pentru darul vieții.

Până acum, toate evenimentele vieții tale au fost create doar de tine, cu ajutorul credințelor tale bazate pe experiența trecută. Au fost create de tine cu ajutorul gândurilor și cuvintelor pe care le-ai folosit ieri, săptămâna trecută, luna trecută, anul trecut, acum 10, 20, 30, 40 de ani, în funcție de vârsta ta.

Totuși, totul este în trecut. Ceea ce este important este alegerea dvs. despre ce să gândiți și ce să credeți acum. Amintiți-vă întotdeauna că aceste gânduri și cuvinte vă vor crea viitorul. Forța ta este în prezent. Momentul prezent creează evenimentele de mâine, săptămâna viitoare, luna viitoare, anul viitor etc. Observați ce credeți în momentul în care citiți aceste rânduri. Aceste gânduri sunt pozitive sau negative? Vrei ca gândurile tale să-ți influențeze viitorul?

Singurul lucru cu care trebuie să lucrezi, spune Louise Hey, este gândul tău, iar gândul poate fi schimbat în mod conștient. Indiferent care este natura problemei tale, este doar o reflectare a trenului tău de gândire. De exemplu, un gând a strălucit prin tine: „Sunt o persoană rea”. Gândirea atrage după sine sentimentul de care cedează. Dacă nu ai fi avut un astfel de gând, nu ar fi existat niciun sentiment. Iar gândurile pot fi schimbate în mod conștient. Schimbă gândul trist și sentimentul trist dispare. Nu contează cât timp în viața ta ai gândit negativ. Forța este întotdeauna în prezent, nu în trecut. Așa că haideți să fim liberi, chiar acum!

Avem tendința să gândim același lucru din nou și din nou și, prin urmare, ni se pare că nu ne alegem gândurile, și totuși, alegerea inițială este a noastră. Refuzăm să ne gândim la ceva specific. Amintiți-vă cât de des refuzăm să ne gândim pozitiv la noi înșine.

Ei bine, acum să învățăm să nu ne gândim negativ la noi înșine. Mi se pare că toți cei de pe această planetă, toți cei pe care îi cunosc, cu care lucrez, într-o măsură sau alta, suferă de ura de sine și de vinovăție. Cu cât avem mai multă ură pentru noi înșine, cu atât mai puțin noroc ne însoțește.

Tipuri de rezistență la schimbare de Louise Hay

  Dacă credeți că vă este dificil să vă schimbați, atunci aveți de-a face cu cea mai dificilă lecție din viața voastră. Dar nu este nevoie să renunți la ideea schimbării din cauza unei astfel de rezistențe. Puteți lucra pe două niveluri:
  1. Acceptă cu bună știință rezistența ta.
  2. Schimbare constantă.
  Privește-te, urmărește cum rezisti și, în ciuda acestui lucru, schimbă-te.
  Acțiunile noastre indică adesea că rezistăm.
  Se poate exprima:
  - în schimbarea subiectului conversației,
  - din dorința de a părăsi camera,
  - mergi la toaletă, întârzii,
  - se îmbolnăvește
  - priviți în lateral sau pe fereastră;
  - refuzul de a fi atent la orice,
  - din dorința de a mânca, a fuma, a bea,
  - încheie relația.

Credințe greșite care împiedică schimbarea

Condamnări. Creștem cu credințe care ulterior devin rezistență. Iată câteva dintre convingerile noastre limitate:
  - Nu mi se va potrivi,
  - Bărbații (femeile) nu ar trebui să facă acest lucru,
  - Nu este așa în familia mea,
  - Dragostea nu este pentru mine, este prea proastă,
  - Prea departe de mers,
  - Prea scump
  - Este nevoie de mult timp,
  - Nu cred,
  - Nu sunt așa (așa).

Semne de transfer de responsabilitate către alte persoane pentru acțiunile și eșecurile lor

„Ei sunt.“ Dăm puterea noastră celorlalți și folosim aceasta drept scuză pentru a rezista schimbării. Avem următoarele idei în capul nostru:
  - Momentul nu se potrivește.
  „Nu mă vor lăsa să mă schimb.
  - Nu am profesorul potrivit, cartea, clasa etc.
  - Doctorul meu spune altfel.
  - Este vina lor.
  - Mai întâi trebuie să se schimbe.
  - Nu înțeleg.
  - Asta este împotriva credințelor mele, a religiei, a filozofiei.
  - Ne gândim la noi înșine: Prea bătrân.
  „Prea tânăr”.
  - Prea grasime.
  - Prea subțire.
  - Prea sus.
  - Prea mic.
  - Prea leneș.
  - Prea puternic.
  - Prea slab.
  - Prea prost.
  - Prea sărac.
  - Prea serios.
Poate că toate acestea nu sunt pentru mine.

Rezistența la schimbare din cauza fricii de necunoscut:

  Cea mai mare rezistență din noi, din cauza fricii, este TEMEREA NECUNOSCUTULUI. Ascultați:
  "Nu sunt gata."
  „Nu voi reuși.”
  Ce vor spune vecinii?
  - Nu vreau să deschid această „cutie de viermi”.
  - Și care va fi reacția părinților mei (soț, soție, bunică etc.)?
  - Știu prea puțin.
  - Și dacă mă rănesc?
  „Nu vreau ca alții să afle despre problemele mele.”
  - Nu vreau să vorbesc despre asta.
  - Prea greu.
  "Nu am destui bani."
  „Îmi voi pierde prietenii.”
  „Nu am încredere în nimeni”.
  - Nu sunt suficient de bun pentru asta.
  Iar lista poate continua și mai departe.

În cărțile sale, L. Hay spune: "Schimbă-ți credințele și viața ta se va schimba! Fiecare dintre gândurile noastre pot fi schimbate! Dacă gândurile nedorite vă vizitează tot timpul, prindeți-vă în aceste gânduri și spuneți-le:" Ieșiți! " În schimb, acceptă un gând care îți poate aduce noroc ".

Cum pot schimba? Trei principii de bază stau la baza acestui lucru:
  1. Dorința de schimbare.
  2. Control asupra minții.
  3. Iertarea de sine și de ceilalți.

Exercițiu de resentimente

Stai undeva în liniște, relaxează-te. Imaginează-ți că te afli într-un teatru întunecat și în fața ta este o mică scenă. Pune pe scenă persoana pe care trebuie să o ierti (persoana pe care o urăști cel mai mult din lume). Această persoană poate fi moartă sau vie, iar ura ta poate fi atât în \u200b\u200btrecut, cât și în prezent. Când vedeți clar această persoană, imaginați-vă că ceva bun i se întâmplă, ceea ce are o importanță deosebită pentru această persoană. Imaginează-l zâmbind și fericit. Țineți această imagine în minte câteva minute, apoi lăsați-o să dispară.

Apoi, când persoana pe care vrei să o ierti părăsește scena, pune-te acolo. Imaginează-ți că ți se întâmplă doar lucruri bune. Imaginați-vă fericit (urlând) și zâmbind (zâmbind). Și să știți că universul este suficient de bun pentru noi toți. Acest exercițiu dizolvă norii întunecați de resentimente acumulate. Unii pot considera că acest exercițiu este foarte dificil. De fiecare dată, făcându-l, puteți atrage imaginația diferitelor persoane. Faceți acest exercițiu o dată pe zi timp de o lună și vedeți cum vă va deveni mai ușor să trăiți.

Exercițiu de vedere mentală

Imaginați-vă ca un copil mic (5-6 ani). Privește adânc în ochii acestui copil. Încercați să vedeți un dor profund și să înțelegeți că acest dor de dragoste pentru voi. Întinde-ți brațele și îmbrățișează-l pe acest copil mic, ține-l la piept. Spune-i cât de mult îl iubești. Spuneți că îi admirați mintea și, dacă face greșeli, atunci nu este nimic, toată lumea le face. Promite-i că vei veni întotdeauna în ajutorul lui, dacă este necesar.

Acum lasă copilul să devină foarte mic, dimensiunea unei mazăre. Pune-l în inimă. Lasă-l să se stabilească acolo. Când privești în jos, vei vedea fața lui mică și îi poți da toată dragostea ta, atât de importantă pentru el. Acum imaginați-vă mama dvs. când avea 4-5 ani, speriată și tânjind după dragoste. Extinde-ți mâinile la ea și spune-mi cum o iubești. Spune-i că poate conta pe tine, indiferent ce.

Când se calmează și se simte în siguranță, pune-o în inima ta. Acum imaginați-vă tatăl ca un băiețel în vârstă de 3-4 ani, de asemenea, îi este foarte frică de ceva și plânge tare, neîncrezător. Veți vedea lacrimi care îi urcă pe față. Știi acum să-ți calmezi copiii mici, să-l ții la piept și să-i simți corpul tremurând. Calmează-l. Lasă-l să simtă iubirea ta. Spune-i că vei fi întotdeauna cu el. Când i se usucă lacrimile, lasă-l să devină foarte minuscul. pune-l în inimă cu tine și cu mama ta. Iubește-i pe toți, căci nu este nimic mai sacru decât dragostea pentru copiii mici. Există suficientă dragoste în inima ta pentru a vindeca întreaga noastră planetă. Dar hai să ne vindecăm mai întâi. Simțiți căldura răspândindu-se pe corp, moale și tandrețe. Lasă acest sentiment prețios să înceapă să-ți schimbe viața.

Louise Hay exercită împotriva acuzațiilor negative

Luați o bucată de hârtie și faceți liste cu toate lucrurile negative despre care au spus părinții dvs. despre voi. Este nevoie de cel puțin o jumătate de oră pentru a aminti astfel de detalii. Ce au spus despre bani? Ce au spus despre corpul tău? Despre iubire și relațiile dintre oameni? Dar abilitățile tale? Dacă puteți, priviți această listă în mod obiectiv și spuneți-vă: „Așa că aici am primit astfel de gânduri!”

Deci, să luăm o foaie de hârtie goală și să mergem puțin mai departe. De la cine ați auzit constant acuzații negative?
  - Din rude.
  - De la profesori.
  - De la prieteni.
  - De la cei care reprezentau puterea.

Scrie totul. Când scrieți toate acestea, vedeți cum vă veți simți. Două foi de hârtie scrise de tine sunt gânduri de care trebuie urgent să scapi! Acestea sunt doar gândurile care te împiedică să trăiești.

Exercițiu cu oglindă

  Îi rog pacientul să ia o oglindă, să se uite în ochii lui și, menționând numele său, spune: „Te iubesc și te accept așa cum ești (ce) ești”. Acest lucru este incredibil de dificil pentru unii! Văd cum oamenii reacționează diferit la acest lucru - unii încep să plângă, alții încep să se enerveze și alții spun că nu pot face acest lucru. Unul dintre pacienții mei chiar mi-a aruncat o oglindă și a fugit. I-a fost nevoie de câteva luni pentru ca în sfârșit să se poată privi în oglindă, fără să experimenteze emoții negative.

Exercitarea deciziei de schimbare

  Atitudinea multora dintre noi față de viață este, în primul rând, un sentiment de neputință. Am renunțat de mult la viață cu deznădejde și fără speranță. Pentru unii - motivul acestui lucru - nenumărate dezamăgiri, pentru alții - durere constantă etc. Dar rezultatul este același pentru toată lumea - o respingere completă a vieții și o lipsă de dorință de a te vedea pe tine și viața ta într-un mod complet diferit, spune L. Hay Ei bine, dacă v-ați pune întrebarea: „ce anume provoacă dezamăgiri constante în viața mea?”

Ce anume îi dai atât de generos încât îi obligă pe ceilalți să te enerveze atât de mult? Tot ce dai, primești înapoi. Cu cât te enervezi mai mult, cu atât creezi mai multe situații care te enervează. Mă întreb dacă v-ați enervat acum citind paragraful anterior? Dacă da, este în regulă! De aceea, trebuie să te schimbi!

Acum să vorbim despre schimbare și despre dorința noastră de schimbare, spune Louise Hay. Cu toții ne dorim ca viața noastră să se schimbe, dar noi înșine nu vrem să ne schimbăm. Lasă pe altcineva să se schimbe, să se „schimbe”, dar voi aștepta. Pentru a schimba pe altcineva, trebuie mai întâi să te schimbi pe tine însuți.

Și trebuie să te schimbi intern. Trebuie să schimbăm modul în care gândim, modul în care vorbim și ceea ce spunem. Abia atunci va veni o schimbare reală. Eu personal am fost întotdeauna încăpățânată, își amintește autorul. Chiar și atunci când am luat decizia de a mă schimba, această încăpățânare m-a împiedicat. Dar știam totuși că în asta aveam nevoie de o schimbare. Cu cât mă țin mai mult de o afirmație, cu atât este mai clar pentru mine că din această afirmație trebuie să mă eliberez.

Și numai atunci când ești convins de asta din propria experiență, îi poți învăța pe alții. Mi se pare că toți profesorii minunați spirituali au avut o copilărie neobișnuit de dificilă, au trecut prin durere și suferință, dar au învățat să se elibereze, pe care au început să-i învețe pe alții. Mulți profesori buni lucrează constant pe ei înșiși și aceasta devine principala lor ocupație în viață.

Exercițiu „Vreau să mă schimb”

Repetați fraza: „Vreau să mă schimb” cât mai des. În timp ce îți spui asta, atinge-ți gâtul. Gâtul este centrul în care se concentrează toată energia necesară schimbării. Și fii pregătit pentru schimbare atunci când intră în viața ta.

Știți, de asemenea, că dacă credeți că undeva nu sunteți în stare să vă schimbați, atunci este nevoie să vă schimbați. „Vreau să mă schimb. Vreau să mă schimb ” Forțele Universului te vor ajuta automat în intenția ta și vei fi surprins să descoperi schimbări din ce în ce mai pozitive în viața ta.

METODĂ pentru atragerea stabilității financiare

Dacă urmați recomandările Louise Hay, atunci pentru a primi un flux nesfârșit de binecuvântări și abundență din partea Universului, trebuie mai întâi să creați o atitudine mentală care să accepte abundența. Dacă nu o faci, oricât ai spune că vrei ceva, nu îl poți lăsa în viața ta. Dar nu contează cât timp te-ai gândit la tine ca fiind „sunt un ratat”! Acesta este doar un gând și puteți alege unul nou în schimb, chiar acum!

Luați câteva minute pentru a vă concentra pe succesul și prosperitatea pe care doriți să o aduceți vieții dvs., făcând exercițiul descris mai jos. Scrie răspunsuri pe o bucată de hârtie separată sau în jurnal.

Cum folosiți banii

Louise Hay recomandă notarea a trei critici legate de modul în care gestionați banii. De exemplu, sunteți permanent în datorii, nu știți cum să economisiți sau să vă bucurați de faptul că le aveți. Amintiți-vă un exemplu din viața dvs. când acțiunile dvs. nu au respectat aceste tipare nedorite.

De exemplu:
   Mă critic pentru că cheltuiesc prea mulți bani și sunt mereu în datorii. Nu știu cum să-mi echilibrez bugetul.
   Ma laud ca am platit toate facturile in aceasta luna. Fac plăți la timp și cu bucurie.

   Lucrați cu o oglindă
Stai cu brațele întinse pe părți și spune: „Sunt deschis și receptiv la tot binele”. Ce simți? Acum uită-te în oglindă și spune din nou această afirmație, simțind-o. Ce fel de sentimente ai? Vă simțiți liber de _____________? (completați singur pasul) L. Hey vă sfătuiește să faceți acest exercițiu în fiecare dimineață. Acest gest remarcabil simbolic poate consolida conștiința prosperității și aduce mai multe beneficii vieții tale.

   Sentimentele tale despre bani
   Potrivit Louisei, este necesar să-ți studiezi sentimentele de valoare de sine în ceea ce privește banii. Răspundeți la următoarele întrebări cât se poate de sincer.
   1. Du-te înapoi la oglindă. Privește-ți în ochi și spune: „În ceea ce privește banii, îmi este cel mai frică ...” Apoi scrieți-vă răspunsul și explicați de ce aveți acest sentiment.
   2. Ce ai învățat despre bani când era copil?
   3. În ce epocă au crescut părinții tăi? Care au fost gândurile lor asupra banilor?
   4. Cum a fost finanțată familia ta?
   5. Cum te descurci acum cu banii?
   6. Ce ați dori să schimbați în conștientizarea dvs. despre bani și atitudine față de acesta?

Ocean of Plenty cu Louise Hay

Conștiința ta de prosperitate nu depinde de bani; dimpotrivă, acest flux de numerar depinde de conștiința ta de prosperitate. Când îți poți imagina mai multe, mai multe vor intra în viața ta.

   Imaginează-ți că stai pe malul mării, aruncând o privire în ocean și știind că aceasta reflectă abundența de care dispui. Privește-ți mâinile și vezi ce fel de vas ții în ele. Ce este - o linguriță, un deget cu o gaură, o ceașcă de hârtie, o cană de sticlă, un ulcior, o găleată, un bazin - sau poate o țeavă adusă în acest ocean din belșug?

Privește în jur și observă: indiferent cât de mulți oameni stau lângă tine și orice vase au în mâini, va fi suficientă apă pentru toată lumea. Nu poți „jefui” pe altul, iar alții nu te pot jefui.

Vasul tău este conștiința ta și poate fi schimbat întotdeauna pentru un vas mai mare. Efectuați acest exercițiu cât mai des posibil pentru a simți un sentiment de expansiune și curgere nelimitată.

METODĂ pentru a scăpa de orice boală

Atunci când rezolvați orice problemă medicală, este important să discutați cu un profesionist medical. Cu toate acestea, este la fel de important să descoperiți rădăcinile bolii în interiorul vostru. Este imposibil să se vindece complet nesănătos, având în vedere doar simptome fizice. Corpul tău va continua să manifeste boala până când vei vindeca problemele emoționale și spirituale care sunt sursa acestei stări de sănătate.

Prin efectuarea exercițiilor de mai jos, veți avea o idee mai bună despre propriile gânduri despre sănătate. (Vă rugăm să scrieți răspunsurile pe o bucată de hârtie separată sau în jurnal.)

Dă drumul la probleme de sănătate

Adevărata vindecare cuprinde corpul, mintea și spiritul. Cred că dacă „vindecăm” boala, dar nu ne ocupăm de problemele emoționale și spirituale care înconjoară această boală, ea se va manifesta din nou. Deci, sunteți gata să renunțați la nevoia care a contribuit la problemele dvs. de sănătate? Rețineți că atunci când aveți o afecțiune pe care doriți să o schimbați, primul lucru de făcut este să spuneți: „Sunt gata să dau drumul la nevoia mea care a creat această condiție”. Spune-o din nou. Repetați uitându-vă în oglindă. Repetă această frază ori de câte ori te gândești la starea ta. Acesta este primul pas către crearea schimbării.

Rolul bolii în viața ta

Acum completați următoarele afirmații, încercând să fiți cât mai onesti:
   1. Mă îmbolnăvesc după cum urmează ...
   2. Mă îmbolnăvesc când încerc să evit ...
   3. Când mă îmbolnăvesc, vreau să ...
   4. Când eram bolnav ca un copil, mama (tatăl meu) mereu ...
   5. Când sunt bolnav, îmi este cel mai frică ...

Povestea ta de familie
   Apoi, luați-vă timpul și faceți următoarele:
   1. Enumerați toate bolile mamei voastre.
   2. Enumerați toate bolile tatălui.
   3. Enumerați toate bolile.
   4. Observi vreo legătură între ele?

Convingerile tale despre sănătatea bolii
   Haideți să aruncăm o privire mai atentă la convingerile dvs. despre sănătatea sănătății. Răspundeți la următoarele întrebări:
   1. Ce vă amintiți despre bolile din copilărie?
   2. Ce ai învățat despre boli de la părinții tăi?
   3. Ți-a plăcut să te îmbolnăvești în copilărie și, dacă da, de ce?
   4. Aveți vreo convingere din copilărie despre boli, conform cărora continuați să operați până în zilele noastre?
   5. Ce contribuție aduceți la sănătatea dvs.?
   6. Ați dori să vă schimbați starea de sănătate? Dacă da, cum exact?

   Valoarea de sine și sănătate
Acum să explorăm problema valorii de sine în raport cu sănătatea ta. Răspundeți la următoarele întrebări. După fiecare răspuns, spuneți mai jos una sau mai multe afirmații pozitive pentru a contracara credințele negative.
   1. Crezi că merită o sănătate bună?
   2. De ce vă este cel mai frică în legătură cu sănătatea dvs.?
   3. Ce „obțineți” din această credință?
   4. Ce consecințe negative vă temeți dacă eliberați această credință?

Scenariu nesănătos

Accept sănătatea ca stare naturală a ființei mele. Acum dau drumul în mod conștient la orice tipare mentală internă care poate fi exprimată în vreun fel ca nesănătoasă. Mă iubesc și mă aprob. Îmi iubesc și îmi aprob corpul. Îi hrănesc mâncare și băuturi sănătoase. O exercit în moduri care îmi oferă plăcere. Îmi recunosc corpul ca un mecanism minunat și magnific și consider un privilegiu să trăiesc în el. Îmi place să simt abundența de energie. Totul este bine în lumea mea.

LOUISE HAY METODOLOGIE pentru a scăpa de dependențe (droguri, fumat, alcool)

Nu o singură carte, nu doar un capitol separat, poate înlocui complet terapia și programele în 12 etape în tratamentul dependenței. Cu toate acestea, schimbarea începe din interior. Chiar și cele mai bune programe nu vă vor putea ajuta dacă nu sunteți gata să renunțați la dependență.

Este timpul să creezi o nouă viziune asupra viitorului tău și să dai drumul la toate credințele și gândurile care nu o susțin. Puteți începe acest proces de schimbare a viziunii despre lume cu următoarele exerciții. Scrieți-vă răspunsurile pe o foaie de hârtie separată sau într-un jurnal.

Eliberați-vă exercițiul de dependență

Ia câteva respirații adânci; închide ochii; gândește-te la persoana, locul sau lucrul de care ești dependent. Gândiți-vă la nebunia din spatele acestei dependențe. Încercați să remediați ceea ce credeți că este în neregulă cu dvs., agățându-vă de ceva care nu vă este.

Punctul de forță este în momentul actual și puteți începe schimbările astăzi. Fii pregătit să dai drumul la această nevoie. Spune: „Sunt gata să dau drumul la nevoia de _____________ din viața mea. O las să plece acum și cred că procesul vieții îmi va satisface nevoile. ”

Repetați acest lucru în fiecare dimineață în meditația dvs. zilnică sau rugăciunile. Enumerați 10 secrete despre dependența dvs. despre care nu ați spus niciodată nimănui. Dacă sunteți predispus la supraalimentare, s-ar fi putut întâmpla să obțineți rămășițe din coșul de gunoi.

Dacă sunteți alcoolic, este posibil să fi păstrat sticla în mașină pentru a bea în timpul conducerii. Dacă sunteți jucător, este posibil să vă puneți familia în pericol împrumutând bani pentru a vă satisface apetitul de joc. Fii absolut sincer și deschis.

Acum, să lucrăm pentru a da drumul la atașament emoțional față de dependența ta. Lasă amintirile să rămână doar amintiri. După ce am dat drumul trecutului, suntem liberi să ne folosim toată puterea mentală pentru a ne bucura de momentul actual și pentru a crea un viitor strălucitor. Nu trebuie să continuăm să ne executăm pentru trecut.

1. Enumerați tot ceea ce sunteți gata să vă dați drumul.
   2. Cât de pregătit sunteți pentru absolvire? Fii atent la reacțiile tale și scrie-le.
   3. Ce va trebui să faceți pentru a lăsa totul să meargă? Cât de dispus sunteți să faceți acest lucru?

   Rolul auto-aprobării
   Întrucât ura de sine joacă un rol foarte important în comportamentul de dependență, acum vom efectua unul dintre exercițiile mele preferate. L-am învățat mii de oameni, iar rezultatele sunt întotdeauna fenomenale. În următoarea lună, de câte ori te gândești la dependența ta, repetă-te din nou: „Mă aprob”.

   Faceți acest lucru de 300-400 de ori pe zi. Nu, nu este prea mult! Când sunteți alarmat, vă gândiți la problema dvs. de cel puțin de multe ori. Lăsați ca expresia „Mă aprob” să devină mantra voastră veșnică, pe care o veți repeta aproape continuu din nou și din nou.

Pronunțarea acestei afirmații este garantată să excite în minte tot ceea ce ar putea să o contrazică. Când un gând negativ îți apare în minte, de exemplu, „Cum pot să mă aprob? Am mâncat doar două bucăți de tort! ”, Sau„ nu reușesc niciodată ”sau orice alt„ mormăit ”negativ, acesta este momentul în care trebuie să preia controlul mental. Nu acorda nicio importanță acestui gând.

Vedeți doar în ce este vorba - un alt mod de a vă face blocat în trecut. Spune cu blândețe acest gând: „Mulțumesc că ai împărtășit cu mine. Te las să pleci. Mă aprob. ” Amintiți-vă, gândurile de rezistență nu au nicio putere asupra voastră, decât dacă preferați voi să credeți în ele.