Vitamina P, precum și hesperidina, catechinele, citrina și rutina sunt un complex de compuși numiți bioflavonoizi. Aceste substanțe sunt perfect solubile în apă și sunt foarte importante pentru sănătatea umană. De obicei, când vine vorba de vitamina P, înseamnă rutină și citrină. Dar, practic, aparțin unui grup - bioflavine.

Ce sunt bioflavonoidele

Absolut toate bioflavonoidele acționează aproape în același mod. Aceste substanțe reduc fragilitatea și fragilitatea capilară. Cu alte cuvinte, permeabilitatea lor scade. De aici și numele - vitamina R. De fapt, aceasta este doar o substanță uimitoare.

Odată ajuns în corpul uman, vitaminele P continuă să protejeze celulele. Pe aceste proprietăți se bazează aproape toată medicina tradițională. Moleculele acestor substanțe sunt complet diverse. De remarcat este faptul că acțiunea componentelor grupului P poate crește eficiența unor elemente utile. De exemplu, activitatea vitaminei C este de aproximativ 20 de ori.

Vitamina P: ce alimente conțin

Cea mai mare parte a acestei substanțe se găsește în fructe citrice. Pentru a fi mai precis, în partea lor interlobulară și pielea albă. În plus, vitamina P poate fi găsită în alimente precum struguri, caise, coacăze, cireșe, șolduri de trandafiri, mure, zmeură și afine. În ceea ce privește legumele, rutina se găsește în ardei iute, salată verde, cilantro, mărar, pătrunjel, roșii și varză. Hrișca conține, de asemenea, vitamina R. Produse care conțin această componentă specială, experții recomandă utilizarea pentru varice. La urma urmei, această substanță întărește perfect pereții vaselor de sânge.

Unele băuturi și sucuri conțin și această componentă. Printre ele: bere vie, vin, cafea și ceai. În ceea ce privește alimentele congelate, practic nu există rutină în ele.

Valoarea vitaminei P

În primul rând, această substanță întărește și protejează corpul uman. La urma urmei, vitaminele din grupa P se disting printr-o activitate antioxidantă destul de ridicată. De exemplu, ceaiul verde conține catechine, care sunt capabile să repare structura celulară deteriorată.

În plus, rutina este capabilă să intercepteze și să neutralizeze majoritatea radicalilor liberi. Utilizarea zilnică a alimentelor care conțin vitamina P poate întări semnificativ sistemul imunitar. La urma urmei, această substanță protejează organismul de factori negativi și, de asemenea, previne îmbătrânirea timpurie și dezvoltarea anumitor boli.

Trebuie remarcat faptul că vitamina P normalizează structura capilară și o menține constant într-o stare normală. Drept urmare, vasele mici devin mai elastice și, dacă este necesar, se pot extinde fără a provoca dezvoltarea bolilor.

Bioflavonoidele previn apariția unor fenomene atât de neplăcute, cum ar fi modificările tensiunii arteriale, circulația slabă, edemul și varicele.

Combinația vitaminelor P și C

Aceste două componente, în combinație, sunt capabile să prevină distrugerea unei substanțe foarte importante pentru organismul nostru - acidul hialuronic. Această componentă este un fel de ciment pentru celulele capilare și vasculare. Această substanță este cea care le permite să-și păstreze rezistența și structura. Aceasta reduce semnificativ permeabilitatea pereților vasului și riscul de vânătăi. Datorită vitaminelor P, sistemul cardiovascular este complet protejat de efectele colesterolului.

În plus, interacțiunea componentelor permite nu numai să consolideze sistemul imunitar, ci și să facă mai mult apărare puternică de la răceli și unele infecții. Într-adevăr, organismul apare mai multe vitamine din grupa P, care au proprietăți antibacteriene pronunțate.

Câtă vitamina P trebuie consumată pe zi

Pe acest moment experții nu au stabilit încă R. Dar, în același timp, susțin că o persoană obține suficient din această componentă dacă dieta sa conține verdeață, legume, fructe de pădure și fructe.

În unele cazuri, un aport suplimentar de această substanță este pur și simplu necesar. Acest lucru este necesar dacă există o vânătăi severe. De asemenea, această componentă este necesară dacă vânătăile rămân pe corp cu presiune ușoară. Într-o astfel de situație, bioflavonoidele trebuie consumate în combinație cu vitamina C.

Medicamente din farmacie

Recent, au fost create o mulțime de medicamente diferite și Dacă nu există suficiente bioflavonoide, atunci experții recomandă achiziționarea medicamentului "Baikalsky" (vitamina P). Acest produs este obținut din partea de rădăcină a zarului sibian. Însăși procesul de creare a acestui medicament este foarte complex. Doar compania LLC „Cedru Siberian” cunoaște toată tehnologia și este capabil să producă un produs de calitate.

Lipsa de vitamina P

Din cauza lipsei acestei componente, capilarele sunt afectate în primul rând. Drept urmare, acest lucru se poate transforma într-o boală foarte gravă. Inițial, poate apărea sângerarea gingiilor, iar apoi hemoragii la nivelul mucoaselor și pielii. Drept urmare, persoana devine mai letargică și slăbește. Se obosește foarte repede chiar și cu sarcini ușoare. Adesea, la mers, picioarele încep să doară, iar atunci când efectuează diverse lucrări cu mâinile, cu umerii.

O afecțiune similară apare foarte des după iarnă, când este nevoie de componente de bază. Vitamina C. le aparține și ele, dar fără ea, practicarea rutinei nu dă rezultate.

Când vitamina P intră în organism într-o cantitate insuficientă, poate apărea și sângerare cerebrală. În plus, se pot dezvolta boli ale altor organe vitale, cum ar fi inima și plămânii. Totul începe cu slăbirea capilarelor.

Conceptul "Vitamina P" unește o serie de substanțe solubile în apă biologic active (bioflavonoide), care sunt prezente în cantități mari în frunzele și fructele multor plante sub formă de glicozide.

Funcțiile vitaminei P

Pentru prima dată au fost obținute bioflavonoide din coaja de lămâie. Până în prezent, au fost descoperite peste o sută și jumătate de compuși cu proprietăți similare.

Cele mai frecvente bioflavonoide includ:

• rutin;
• hesperidina;
• quercetină;
• citrin;
• catechine;
• eriodictiol;
• cyanidin;
• esculină;
• antociani.

Notă: vitamina P este capabilă să acopere parțial nevoia unei persoane. În această privință, în literatura medicală, bioflavonoidele sunt adesea denumite „vitamina C2”.

Bioflavonoidele sunt compuși destul de instabili. Acestea tind să se descompună atunci când mâncarea este gătită sub influența temperaturilor ridicate și a apei. În plus, acestea sunt inactivate de radiațiile UV (inclusiv lumina ultravioletă solară).

Bioflavonoidele (în special - catechinul) sunt antioxidanți puternici care protejează organismul de efectele negative ale radicalilor liberi la nivel celular. Datorită acestui fapt, ei sunt capabili să încetinească procesul de îmbătrânire naturală, să întărească semnificativ nespecificul (general) și să prevină apariția și dezvoltarea unui număr de boli.

Notă:cea mai mare cantitate de catechină antioxidantă se găsește în ceaiul verde.

Vitamina P crește rezistența organismului la factorii exogeni adversi.

Vitamina P este denumită „factorul de permeabilitate capilară”. S-a descoperit experimental că în combinație cu acid ascorbic, ajută la întărirea pereților vaselor mici de sânge, la creșterea elasticității acestora și la reducerea gradului de permeabilitate. Bioflavonoidele previn întărirea vasculară și favorizează vasodilatația.

La o persoană care primește o cantitate suficientă de vitamina P cu alimente, tensiunea arterială și ritmul cardiac se normalizează, iar edemul tisular scade sau dispare. Rutina, hesperidina și quercetina sunt eficiente în combaterea scorbutei și diatezei hemoragice. Compușii activi împiedică apariția hematomelor intradermice și subcutanate („vânătăi”).

Compușii bioflavonoizi cresc absorbția acidului ascorbic, potențează și prelungesc acțiunea acestuia. Catechinele întăresc apărarea, crescând rezistența organismului la agenții infecțioși de natură bacteriană și virală.

Important: activitatea antioxidantă a quercitinei permite. Eficiența sa se remarcă în special în terapia complexă a leucemiei și a cancerului de sân! Cel mai mare număr Quercitina se găsește în roșii și ardei copți.

Bioflavonoidele au capacitatea de a stimula ușor activitatea funcțională a cortexului suprarenal, crescând astfel producția de hormoni glucocorticoizi.

Hesperidina, quercitina și catechinele inhibă biosinteza și eliberarea principalilor mediatori ai reacțiilor alergice. În plus, acești bioflavonoizi sunt capabili să reducă edemul țesutului și au un efect analgezic. Astfel, reduc severitatea reacțiilor de hipersensibilitate și facilitează cursul bolilor cu o componentă alergică (în special -).

S-a stabilit că unul dintre bioflavonoidele (quercitina) este capabil să protejeze inima și vasele de sânge de exces, prevenind astfel dezvoltarea complicațiilor lor severe (atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale).

Vitamina P este capabilă să regleze fluxul zilnic de urină (producția de urină) și ia parte la formarea de bilă.

Unde se găsește vitamina P?

Vitamina P nu este sintetizată de organismul nostru; nu poate veni decât într-un mod alimentar (adică cu alimente). Deoarece bioflavonoidele nu sunt depuse, o persoană trebuie să le primească în mod regulat din exterior.

Acești compuși biologici activi se găsesc în aceleași alimente care sunt principalele surse de vitamina C.

Alimente bogate în vitamina P:

Notă: Principala sursă de bioflavonoide pentru industria farmaceutică sunt două tipuri de larice - Daurian și Siberian.

Ratele de aport de vitamina P

Vitamina P trebuie să fie prezentă în dieta zilnică. Ratele de consum de bioflavonoide pentru adultul mediu sunt:

• hesperidin - 100 mg;
• rutină - 30 mg;
• quercetină - 15 mg.

Notă: 100 ml suc de chokeberry negru conțin aproximativ 2000 mg de bioflavonoide. Acest produs este cea mai bună sursă vitamina P!

S-a stabilit că nevoia de vitamina P crește semnificativ la fumători, deoarece produsele de ardere ale tutunului reduc concentrația de bioflavonoide din organism.

Indicații pentru terapia cu vitamine

Studiile clinice au arătat că vitamina P ajută la hipertensiune și reumatism. De asemenea, este inclus în terapia complexă a aterosclerozei și a unor boli oncologice.

Utilizarea preparatelor de quercitină și rutină este indicată dacă pacientul este diagnosticat cu următoarele patologii:

• endocardita septica;
• inflamație autoimună a membranei arahnoidiene a creierului (arahnoidită);
• boală prin radiații;
• purpura trombocitopenică;
• boli infecțioase (tifos,).

Vitamina P este prescrisă pentru prevenirea și tratarea leziunilor vaselor mici cauzate de aportul de salicilați și anticoagulante.

Interesant este că vitamina P nu este o vitamina în sine din mai multe motive. Include o varietate de bioflavonoide. Aceasta indică acțiunea largă a vitaminei.

Vitamina P a fost descoperită de savantul Albert Szent-Gyorgyi în 1936, care a primit premiul Nobel pentru această descoperire. Vitamina P este cunoscută și sub denumirea de flavonoide.

Oamenii de știință au identificat peste 4.000 de flavonoizi care sunt cea mai concentrată sursă de nutrienți. Acestea sunt unele dintre bioflavonoide: quercetină, rutină, micricetină, apigenină, hesperidină, luteolină, catechină, cianidare și altele. Fiecare dintre ele are propriul său efect asupra sănătății umane, astfel că gama de acțiuni a vitaminei P asupra sănătății umane este foarte largă.

Vitamina P acțiune

Rutina este un alt flavonoid, un component al vitaminei P care este studiat în mod activ de medicină. Studiile in vitro au arătat că quercetina și rutina au proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, subțiază sângele și îmbunătățește circulația sângelui. Alți oameni de știință dovedesc că aceste bioflavonoide pot consolida pereții vaselor de sânge din organism, ceea ce are un efect pozitiv asupra sistemului circulator. Unii medici recomandă rutina pentru o varietate de afecțiuni cum ar fi febra fânului, varice și glaucom, dar majoritatea acestor proceduri sunt încă experimentale.

Pentru suplimentele de vitamine, producătorii farmaceutici extrag bioflavonoide din citrice. O persoană poate obține bioflavonoide din dieta zilnică consumând lămâi și portocale. Rutina se găsește și în grapefruits, caise, prune și afine. Legumele bogate în vitamina P includ ardei verzi și galbeni și broccoli, cereale integrale.

Necesarul zilnic de vitamina P

La un nivel de 10 până la 25 mg este recomandat un aport zilnic de vitamina P pentru adulți.

Vitamina P hipovitaminoza

Simptome de deficiență:

• umflarea sau acumularea de lichide în organe și sisteme corporale;
• hemoragii în țesut (vizibile sub formă de pete roșii care sunt sub piele), care apar prin fragilitatea capilarelor.

Hipervitaminoza cu vitamina P

Până în prezent, în practica medicală nu au fost descrise cazuri de P. hipervitaminoză.

Indicații pentru utilizarea vitaminei P

Utilizarea vitaminei P are ca obiectiv principal tratarea deficiențelor de vitamina P și vitamina C, precum și a bolilor rezultate din permeabilitatea crescută a pereților vasculari (hemoragie retinală, diateză, vasculită hemoragică, boală prin radiații, afectarea radiațiilor la nivelul pielii, endocardită septică, reumatism, prevenirea sângerărilor în hipertensiune, glomerulonefrită, boli alergice, purpura trombocitopenică).

Bioflavonoidele sunt utilizate eficient în tratamentul leziunilor sportive, deoarece sunt excelenți pentru calmarea durerii. De asemenea, pot fi utilizate pentru calmarea durerilor la extremitățile inferioare și a spatelui și pot reduce simptomele sângerării prelungite, nivelurilor scăzute de calciu seric și herpesului oral.

Numeroase studii asupra utilizării rutinei au arătat că acest nutrient poate inhiba histamina, un compus secretat de mastocite. Histamina este produsă în cantități mari în timpul reacțiilor alergice frecvente, inclusiv congestia nazală. De fapt, rutina este adesea inclusă în antihistaminice.

Conform cercetărilor complexe moderne, vitamina P din corpul uman are un efect antiviral bun.

Vitamina P acționează, de asemenea, ca agent antiviral.

Dozele de vitamina P

Nu există recomandări de dozare specifice pentru vitamina P, dar majoritatea suplimentelor zilnice conțin între 500 și 1000 mg. Majoritatea oamenilor pot obține suficiente flavonoide dintr-o dietă care include multe fructe și legume. Dar este necesar să înțelegem că, ca urmare a gătirii și procesării termice a alimentelor, concentrația acestor substanțe scade semnificativ.

Nu există dovezi ale efectelor secundare ale suplimentelor de vitamine, chiar și cu doze foarte mari. Unele persoane pot fi alergice la anumite tipuri de bioflavonoide.

Interacțiunea vitaminei P cu alți compuși și vitamine

Acest nutrient funcționează cu vitamina C pentru a proteja pereții subțiri ai capilarelor, prevenind astfel sângerarea sau vânătăile. Bioflavonoidele îmbunătățesc absorbția acidului ascorbic și îmbunătățesc, de asemenea, eficacitatea acestuia. Vitamina P favorizează absorbția

Vitamina P (rutina și altele)) - un grup de flavonoide vegetale, care include astfel de substanțe biologic active precum - rutina, rutozidul, antocianina, hesperidina, catechinele, quercetina, cianidina, citrina, eriodictiolul, esculina și altele. În total, există aproximativ 150 de substanțe.

Un alt nume pentru vitamina P este vitamina C2, sau complexul C, care este asociat cu capacitatea bioflavonoizilor de a acoperi parțial deficiența din organism.

Vitamina P și-a primit numele de la descoperitorul său, biochimistul american Albert Szent-Gyorgyi, în 1936, care a identificat această substanță din coajă. Deci, litera "P" este prima din cuvântul "permeabilitate" (permeabilitate). Acest cuvânt caracterizează rolul vitaminei în activitatea vitală a organismului - vitamina P are proprietatea de a reduce fragilitatea și permeabilitatea vaselor de sânge, ceea ce are un efect benefic asupra organismului în caz de diateză hemoragică, scorbut și alte boli ale sistemului cardiovascular.

Pe lângă rolul principal în consolidarea vaselor de sânge, rutina și Ko joacă un rol important în procesele redox, ajută la păstrarea de distrugere a acidului ascorbic, a adrenalinei și a altor substanțe și au capacitatea de a neutraliza radicalii liberi.

Forma de dozare a vitaminei P - "Troxerutin", "Rutozid", "Rutin", "Ascorutin".

Vitamina P este o substanță asemănătoare cu vitamina solubilă în apă, care este distrusă și prin încălzire și îngheț, expunerea la soare, oxigen și fum de tutun.

Nume sistematic pentru rutină: 2- (3,4-dihidroxifenil) -5,7-dihidroxi-3- [α-L-rnnopiranosil- (1 → 6) -β-D-glucopiranosiloxi] -4H-crom-4-one
C27H30O16.
CAS: 153-18-4.

Funcțiile vitaminei P (rutina)

Vitamina P are o serie de proprietăți benefice:

• îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge, precum și reduce permeabilitatea și fragilitatea acestora, care îmbunătățesc împreună circulația sângelui din corp;
• previne cheagurile de sânge, varicele (varice);
• păstrează oxidarea acidului ascorbic, adrenalinei și a altor substanțe;
• este un puternic antioxidant natural;
• previne celulele corpului de efectele distructive ale radicalilor liberi asupra lor;
• întărește sistemul imunitar;
• normalizează;
• reglează cantitatea de colesterol din organism;
• ajută la ameliorarea edemului;
• în combinație cu vitamina C previne distrugerea acidului hialuronic;
• datorită catechinelor, are proprietăți antibacteriene și antivirale, acest lucru este valabil mai ales în timpul răspândirii crescute de ARVI, gripă și alte infecții respiratorii acute;
• împiedică dezvoltarea;
• are un efect benefic asupra cortexului suprarenal, stimulând producerea de hormoni - glucocorticoizi;
• încetinește procesul de îmbătrânire a organismului;
• hesperidina, catechina, quercetina și alte bioflavonoide împiedică producerea de mediatori alergici (histamină, serotonină), care ajută la prevenirea dezvoltării acestei boli;
• îmbunătățește cursul multor boli, promovează recuperarea accelerată.

Lipsa rutinei și a altor bioflavonoide poate provoca:

• sensibilitate crescută la dezvoltarea: aterosclerozei, varicelor, trombozei, accidentului vascular cerebral, infarctului miocardic, hipertensiunii arteriale (hipertensiunii arteriale) și altele;
• sensibilitate crescută la dezvoltarea reacțiilor alergice, incl. alergii la praful de casă, mușcăturile de insecte, polen, etc .;
• oboseală crescută;
• frecvent.
• slăbirea sistemului imunitar.

Necesarul zilnic de vitamina P

• Rutină - 30 mg;
• Quarcetină - 15 mg;
• Hesperidin - 100 mg.

În scopuri medicinale, în funcție de indicații, doza zilnică de spălare poate fi crescută de 3-5 ori.

Suplimentarea cu vitamina P este necesară pentru:

• boala cardiovasculara;
• boli infecțioase;
• alergii;
• fumat.

Indicații pentru utilizarea vitaminei P

Utilizarea rutinei și a altor substanțe incluse în grupul de vitamine P este relevantă în următoarele situații:

• prevenirea hipovitaminozei și deficienței de vitamina P;
• tratamentul bolilor sistemului cardiovascular: tromboză, vene varicoase, septice, purpura trombocitopenică (boala Verlhof), toxicoză capilară, diateză hemoragică, microangiopatie, hemoragii retiniene, insuficiență venoasă a extremităților inferioare și altele;
• tratamentul și prevenirea bolilor infecțioase: ,, tifos,
• tratamentul unor boli precum -, boli de radiații, aracnoidită, retinopatie diabetică, limfedem (limfostază);
• îmbunătățirea stării vaselor de sânge;
• normalizarea circulației sângelui, tensiunii arteriale;
• prevenirea cheagurilor de sânge;
• stimularea sistemului imunitar;
• prevenirea reacțiilor adverse ale mucoasei și pielii în timpul radioterapiei;
• tratamentul chilotoraxului la câini și pisici.

Doze pentru utilizarea rutozidului (rutina)

Rutina se administrează oral cu apă. Doza depinde de obiectivul urmărit:

În caz de insuficiență venoasă: doză inițială - 300 mg, de 3-4 ori pe zi, doză zilnică - 1000-1200 mg / zi, timp de 2 săptămâni;

Cu retinopatie diabetică: 1000-2000 mg pe zi;

Cu limfedem (limfostază): 1000 mg de 3 ori pe zi;

Pentru prevenirea reacțiilor dermatologice în timpul radioterapiei: 500 mg de 2 ori pe zi, pe tot parcursul radiației;

Ca măsură preventivă împotriva diferitelor boli - 1-2 comprimate de 50 mg, de 2 ori pe zi.

Contraindicații pentru utilizarea vitaminei P

Hipersensibilitate la substanță sau trimestrul de sarcină.

Important! În timpul trimestrelor II și III de sarcină, precum și la alăptarea unui sugar, utilizarea vitaminei P este limitată și este permisă doar cu permisiunea unui medic.

Efectele secundare ale administrării vitaminei P

Când luați rutină și alte bioflavonoide cu activitate P, sunt posibile următoarele reacții adverse:

Preparatele chimice din vitamina P sunt produse din larice siberiene sau dauriene.

Chimic: "Rutin", "Troxerutin", "Rutozid", "Askorutin".

Sinteza în corp: vitamina P nu este sintetizată de organism.

Interacțiunea vitaminei P cu alte substanțe

Rutina intensifică activitatea acidului ascorbic () atunci când este luată împreună.